最終日！　30日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

30日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・わかめ20g(29cal P:4g)

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約876cal

総タンパク質：約145.5g

【運動】

なし

【体重・体型】

【体重】80.2㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90.3㎏]

比較写真

【体重】

【普通体型　前から】

【普通体型　横から】

【筋肉アピール　(笑)】

日記

いやー。ギリギリでした。

最後はテクニックを使って。お通じボーナスも得てなんとか-10㎏を達成できました。

2020/05/31　90.3kg

↓

2020/06/30　80.2㎏

正確には-10.1㎏のダイエット成功です。

最後は塩分制限とカリウム摂取ですっと２kg落ちていきました。

あとはお通じですね。

この一ヵ月、自分で言うのもおかしいですけどよく頑張ったなと思います。

正直、痩せる理由って特になかったんですよね。

コロナ太りで醜い体になったので引き締めないと。と思ったくらいです。

でもなんか続きました。

Twitterで頑張ってる方がいたのも励みでしたね。

とりあえず、今回のダイエットは今日で終了です。

結果にコミットしていたので、結構無理なダイエットだったので長期的は方法としては望ましくありません。

明日、今回のダイエットについてまとめたいと思います。

あー終わった＾＾

良い一ヵ月でした。