24日目 根性の1ヵ月ダイエット
こんばんは
24日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。
【食事】
・プロテイン(80cal P:17) × 2
・納豆(88cal P:8g) × 1
・豆腐(92cal P:8g) × 1
・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2
・するめ(138cal P:27.9g) × 1
・チキン(128cal P:26.3g) × 1
・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1
・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
総カロリー：約1027cal
総タンパク質：約151g
【運動】
・久しぶりのジム！！
【体重・体型】
【体重】82.7㎏
【体型】
↓↓開始前(5/31)↓↓ [体重：90㎏]
日記
チートデイから3日目、体重が記録更新しました。
やっぱりチートデイは理にかなってるんですね。
84.5㎏⇒83.2㎏⇒82.7㎏⇒82.4㎏
今日は約３か月振りにジムに行きました。
本当久々です。
もちろん全く動けません。
軽めの中の更に軽めで終わりにしてきました。
食事はいつも通り。
安定の食生活です。
昨日はプライベートでとんでもないことがおきまして。
人間の健康というのはいつ崩れるか本当わからないです。
自分も気をつけます。
よし！ダイエット終了まであと6日！
※1日目から14日目の成果はこちら↓↓