26日目 根性の1ヵ月ダイエット
こんばんは
26日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。
【食事】
・プロテイン(80cal P:17) × 2
・納豆(88cal P:8g) × 1
・豆腐(92cal P:8g) × 1
・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2
・するめ(138cal P:27.9g) × 1
・チキン(128cal P:26.3g) × 1
・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1
・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
総カロリー：約1027cal
総タンパク質：約151g
【運動】
・なし
筋肉痛継続中です(笑)
【体重・体型】
【体重】82.2㎏
【体型】
↓↓開始前(5/31)↓↓ [体重：90.3㎏]
日記
今日の体重は82.2㎏
82㎏から脱却できません(笑)
あー。このままでは-10㎏にいかない。。。
だからと言って食べないのは違うなーと思うので、食事はこのままでいきます。
日曜日から食事内容を変えて最後の調整します。
よし！ダイエット終了まであと4日！
ガンバロー！
※1日目から14日目の成果はこちら↓↓