16日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

16日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】83.9㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

最近の食事は毎日、仙人のように同じルーティーンになってます。

栄養が偏ってるとか、健康に悪いとかは関係ありません。

そもそも太ってることが健康ではないので。

すこし、停滞期に入ってきたような。

今回は体重計の数字を１０キロは減らしたいので頑張ります。

よし、チートデイまであと5日！！