「図解でわかる スタンフォードの自分を変える教室」読了。
前回読んだ「スタンフォードの自分を変える教室」には意志力を鍛えるための実践がたくさん紹介されていたのですが、振り返る時に多すぎて忘れてしまうので、一覧するのに良い本です。
備忘録
「意志力」は生まれながらに身についている人もいるものの(幼児のマシュマロ実験)、後天的に鍛えることも可能な力。
著者は“「筋肉」と同じようなもの”と言っており、適切なトレーニングと使い方が大事なようです。(使いすぎると疲れる点も同じ。)
マッチョとデブは一緒に居づらいように、意志力の強弱も仲間内で伝染する。
「腐ったみかん」は排除した方が良いのは、残念ながら事実みたい。
「人は必ずしも合理的な選択をしない」と言われますが、本能(体の反応/ドーパミンなどの神経伝達物質)と意志力のせめぎあいなんですよね。
自分の本能の飼い慣らし方。
やめたい悪習慣・達成したい目標がある方は必読。
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