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人生の攻略本✌️😁

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本
好きを表に出す事を、恥ずかしいと思う 文化の中で 「自分の思考にフタをしていた。」 まず、自分から始めるしかない。 1人で出来る事から始めた。 YouTube 【動画編…
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TOMSWORKERS@School

#心理学

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「何やってんの😳💦❓」

「何やってんの？」いつの時代も先駆者なんて、そんなもんだろ？「コロンブスの卵」をご存知だろうか？卵は、最初に立たせた者（先駆者）がいた。それを知った次の者は、立つまで努力をする事が出来る。何事も飛び出た存在が居たから、人類は、ここまで発展してきた。平坦な道は、つまらない。そこに街並みや自然があるから楽しいんだ。#アドラー心理学　#マインドフルネス　#認知行動療法　#コーチング　#課題の分離　#心理学　#自己啓発　#自己啓発本　#ストレス　#モチベーション　＃劣等感　＃承認欲求　＃ホメオスタシス
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「💥わかるわけがない😑💬」

スライスオブタイム（短時間の反応☝️）人の感情や気分は目まぐるしく秒で変わる！あの人は今こんな事、考えてるな！なんて事はわかるわけがない！「俺は今、夜に牛丼が食べたいと思った」空気を読むな！！自分のコントロール出来る事（選択）に集中した方が効率がいい😁✨選択と集中✌️😁👍勘違いして欲しくないのは、これは逃げでは、ない‼️【合理的な考え方だ😆💖】#アドラー心理学　#マインドフルネス　#認知行動療法　#コーチング　#課題の分離　#心理学　#自己啓発　#自己啓発本　#ストレス　＃劣等感　＃承認欲求　
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ホメオスタシスとは🤔❓

己を責めるな！己の原始脳内にある人間の本能「ホメオスタシス」を「味方につけろ！」ホメオスタシスとは？恒常性維持機能である💡変化を拒み一定の状態を維持しようとする機能。恐怖を感じた時に「あっ🤭ホメオスタシス来たな🤔💡」と気づけると☝️ 「あっ💡新しい事に挑戦しようとしているのだ✨」と、前向きに捉えよう👍 #アドラー心理学　#マインドフルネス　#認知行動療法　#コーチング　#アサーション　#課題の分離　#心理学　#自己啓発　#自己啓発本　#ストレス　#モチベーション　＃劣等感　＃承認欲求　＃ホメオスタシス
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「メタ認知🤔❓」

⚫︎メタ認知とは？「常に認知している」ことを意識して、初めて出来るもの✨「今を生きろ！」＝マインドルフネスにも似ている！今、文字を読んで親指がスマホの画面を擦（コス）っている（スクロール）指の感触💡に意識して、初めてできるもの！今、自分の認知はどうゆう状況なのか。認知する。客観視する。それによって、じぶんで自分自身にフィードバック出来るようになるのです💖「私は今これをきにしているんだな」という事に気づけるようになる💪😘 #アドラー心理学　#コーチング　#心理学　#自己啓発　#ストレス　＃劣等感　#メタ認知