ダイエットのチートデイって何？効果は？やり方は？

こんにちは。30代トレーニーのきょうかいです。 今回はダイエットテクニックの１つ「チートデイ」について、一般的な知識に加えて、自分の経験もふまえながら紹介してみたいと思います。 チートデイとはダイエットを続けていると、停滞期とよばれる、体重が減らない時期を迎えます。この停滞期のせいで、多くのダイエッターは心が折られ、挫折してきました。 そもそも停滞期の原因は、ダイエット中に脳が飢餓状態（栄養不足）だと認識することです。 脳が「あ！この人は飢えているから、エネルギーを省