ストレスで呼吸が浅くなっていませんか？

気がついたら全然呼吸をしていなかったり、日頃から匂いもわからないほどに呼吸が浅かったりしていませんか？

実際僕はずっとそのような状態です。

浅い呼吸は通常、ストレスや不安、または単に悪い習慣の結果であることが多く、長期的には健康上の問題につながる可能性があります。

いつも通り自分のためでもありますが、呼吸の改善をするための方法を書かせていただきます。

呼吸を改善するための方法

1. 腹式