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神代知明 ／ 食養アドバイザー・サプリメントマイスター
2025年2月11日 21:38
腸内環境を爆上げする、尚且つコスパ抜群の食材がオリゴ糖です。もしオリゴ糖をまだ使っていないのであれば、確実に損をしています。今すぐスーパーに行ってオリゴ糖を買ってください。と、言いたいところですが、じつはオリゴ糖もさまざまです。絶対「推し」の商品もあれば、正直「？」の商品もあります。その理由から、手当たり次第何かを買う前に、やはり勉強が必要です。この記事では、さまざまなオリゴ糖の
2025年2月9日 13:53
この記事は【前編】からの続きです。④ビフィズス菌の働きビフィズス菌と乳酸菌の違いを見るとこうです。中でも「棲息場所」の違いです。ビフィズス菌は大腸、乳酸菌は小腸。仕事をする場所が違うのです。だから、ビフィズス菌も乳酸菌も両方必要です。ではビフィズス菌の効果です。整腸作用 抗アレルギー効果 腸粘膜の修復 このあたりは乳酸菌と共通しています。下痢や便秘の改善、大腸
2025年2月8日 14:57
分かっているようで分かっていないのが、乳酸菌とビフィズス菌です。腸内環境の良し悪しが便通のみならず、アレルギー、お肌の状態、そして免疫力を大きく左右して、健康状態全般に及ぶことは今や常識です。そのため、腸内細菌バランスを善玉菌優位にすることが何より重要。その入口が乳酸菌とビフィズス菌。当然それだけではありませんが、まず乳酸菌とビフィズス菌を日常的に取り入れることです。 店頭で
2024年5月9日 18:27
乳酸菌やビフィズス菌と並ぶ善玉菌の一つに、酪酸菌があります。酪酸菌が体にもたらすよい影響は、腸内環境に留まらず、あらゆる病気の予防にまで及びます。間違いなく、酪酸菌は最強の善玉菌です。今回は、酪酸菌の特長酪酸菌のスゴい働き酪酸菌10の効果酪酸菌を増やす方法酪酸菌のサプリについて解説します。（記事の文末に動画を添付しています）酪酸菌と水溶性食物繊維の密接な関係酪酸
2024年4月30日 16:40
腸活に欠かせない食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の２種類があります。今回は、水溶性食物繊維が腸内環境の改善にどのように働くのかを解説します。なかでも、便秘対策における効果と、不溶性食物繊維との役割の違いについてフォーカスします。（記事の文末に動画を貼っています）水溶性食物繊維はスゴい！まず、水溶性食物繊維の主な働き４つをご覧下さい。・便通改善・善玉菌を増やす・
2024年4月20日 12:21
健康によいのかどうか、悩ましい食品の一つがヨーグルト。「プラスは確実にあるし、けれどもマイナスもありそうだ。天秤に掛けるとどっちなんだ」ということです。そこで、ヨーグルトのおもなプラス面とマイナス面を記してみます。ヨーグルトは積極的に食べた方がよいのか、それとも極力避けたい食品なのか。その判断材料にしてください。（記事の文末に動画を添付しています）乳酸菌ヨーグルトのプ
2024年4月19日 18:16
腸内環境を整えて、免疫力を上げるうえで、ビフィズス菌がどのような役割を果たすのか、ビフィズス菌がいかに重要なのか。そして、ビフィズス菌をどうやって増やせばよいのか、ということを解説します。（記事の文末に動画を貼付しています）腸内細菌におけるビフィズス菌の役割 まず腸内細菌バランスに関して簡単に説明します。左側が理想的なバランスです。真ん中の日和見菌がもっとも多く全体の約７割で、
2024年4月18日 18:08
乳酸菌は、体の中でどのように働いて、どのようなプラス効果があるのか。ビフィズス菌との違いは何か。 また、乳酸菌はどの食品から摂ればいいのか。どの乳酸菌がいいのか。それぞれのポイントを説明します。（記事の最後に動画を貼付しています）乳酸菌とは何か乳酸菌の分類は、学術的には、こうです。乳酸菌という大きな括りがあって、その種類として乳酸棹菌、乳酸球菌、ビフィズス菌があります。
2023年12月30日 13:02
乳酸菌やビフィズス菌と並ぶ善玉菌に酪酸菌があります。酪酸菌が体にもたらすよい影響は、腸内環境に留まらず、あらゆる病気の予防にまで及びます。間違いなく、酪酸菌は今もっとも注目の善玉菌、最強の善玉菌です。 この記事では、酪酸菌の特徴酪酸菌10の健康効果酪酸菌を増やす２つの栄養素酪酸菌のサプリ酪酸菌を増やす（減らす）生活習慣以上５点について完全解説します。（記事の文末に動画を貼
