【#1】「ていねいフィットネス」トレーナーとその技術の紹介😊
初めまして!
横浜市都筑区 センター南駅徒歩5分
姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス
代表の木村智映と申します😀
ホームページに載せると文字だらけになってしまうかな、ということをブログに綴ろうと思います。
今回は、トレーナー(私!)の簡単な自己紹介と、技術についてです。
なぜ「誰にでも受けられるのか」
なぜ「効果が出せるのか」
について資格や技術からご説明いたします!
自己紹介
出身地:神奈川県相模原市
運動:中学-剣道部、高校-剣道部
学問:大学-専攻 工学部機械工学科「軸方向の加重増減によるナットのゆるみに関する研究」
業界歴でいうと11年目になりますが、パーソナルトレーナー歴(資格取得)は8年半になります(誇れる程の年数ではありません😔)
◆資格について
NSCA CPT(認定パーソナルトレーナー)
→日本語に直すと「全米ストレングス&コンディショニング協会」の「認定パーソナルトレーナー」という民間資格です。
1978年に設立されて以降、パーソナルトレーナーのみならず、ドクター、アスレチックトレーナー、ストレングスコーチ、フィットネスインストラクターなど様々な職種のスキルを認定してきた最も広く認知されている、歴史と信頼のある団体の一つです。
世界88か国でその認定資格者が活動しているそうです🤔
その中でも「CPT(Certified Personal Trainer)」と呼ばれる資格は
この様に説明されています。
以前どなたかのブログかメルマガで読んだことがあるのですが、NSCAの資格指導者と知ると「あ、、NSCAね。ストレングスの人ね。」(意訳:ダンベルをエイヤーッって持ち上げてムキムキさせるタイプの人ね)と思われることがあるそうです😇
確かにそのような(いい意味で!)指導を得意とするトレーナーが多いのかもしれませんが、どちらかというと
「より多くの人々に対応することができるように整理された、安心・安全のガイドラインがある資格」
であると思っていただければ幸いです😊
NSCA CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
→日本語に直すと「全米ストレングス&コンディショニング協会」の「認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト」という民間資格です。
大変ざっくり説明しますと、
CPT→「一般人へのトレーニング」
CSCS→「アスリートへのトレーニング」
をする為の知識を必要とする資格です!(資格保有者の皆様、ざっくりしすぎて失礼しました!)
実は私、CSCSの方を先に取得しました。
元々アスリートへのトレーニング指導を希望していたのです。。
(このお話はまた後日にします)
ですが、今こうして活動しているように、一般の方々への指導を志すようになりCPTを取得し直したんですね😅
どちらが上位資格かというわけではなく、「CSCS」「CPT」は指導対象や目的がはっきりと異なる、別物の資格になんですね。
PHI Pilates MATⅠ&Ⅱ
→世界でピラティスメソッドの普及を行う団体です。その内の「マット1、2」という資格になります。
ピラティスという名称は既にご存じかと思いますが、「で、ピラティスって何をやるの?」という質問をされることはとても多いです。
「体幹トレーニングですよ~」とか「柔軟性が向上するトレーニングですよ~」など様々な説明をされる人に出会いましたが、私は上記の通り、
の「現代版」ですっ
と説明するようにしています。
キーワードとしては
「負傷兵へのリハビリ」、「現代版」
この二つになりますが、これもまた後日記事にしたいと思います。
ちなみにですが、私の師匠からの受け売りで(学べばそのような解釈になるのは当然…となりますが)、このピラティスの解釈をピラティススタジオの先生方にお話ししたら、大変不機嫌になり、キレられたという体験があります(笑)😱
JCCA 認定アドバンスドトレーナー
→「コアコン」を普及させることを目的とした日本の団体です。その中にあるアドバンスドトレーナーという資格です。
ストレッチポールは皆さんご存じかと思います。
乗るだけで、体が整う便利なツールですよね😊
このツールの指導などを行う正式な団体です。
(ホームセンターやAmazonやスポーツクラブで類似品が多く販売されていたり運動指導がされていますが、それらの大元がこのJCCAです!)
創設者である岩崎由純さんは
この様にお話しされています。
「セルフコンディショニング」と「ストレッチポール」
なるほど!
という感じですね😆
キネシオテーピング協会 認定トレーナー
→キネシオテーピングの普及とその教育を目的とした団体です。その内の認定トレーナーという資格です。
一般社団法人 キネシオテーピング協会 (kinesiotaping.jp)
この様な伸びるテーピングを見たことはありませんか?
オリンピックなどのスポーツを観ていても(特に肌の露出の多い陸上競技などで多く見かけますが)カラフルなテープを腰や膝などに貼っているのをよく見かけますね🤕
見ていて痛々しく感じる方もおられると思いますが、スポーツの現場では、これは怪我の治療のため(の場合ももちろんありますが)というより、本来のパフォーマンスを発揮することができるように貼っている事があります。
「キネシオテーピング4つの効果」
①筋肉の機能を正しくもどす
②血液・リンパ液の循環を良くする
③痛みを抑える
④関節のずれを正す
この①がスポーツでよく目にするテーピングの施術目的ですね!
「関節を固める」というテーピング本来の使い方の常識を覆して、筋肉を動かしやすくしたり、それだけではない複数の作用をもたらすように開発されました。
創始者である加瀬建造D.C.(ドクターオブカイロプラクティック)は、フィットネス関係の展示会でたまに遭遇しますよ😆
すごいオーラでしたね!
軟部組織トリートメント術
関節徒手医学
動きの改善指導者
→この三つに関しては認定資格ではなく、習得した技術になります(厳密にいえばベースとなる技術体系がありますが、それは私が語れるほどのものではないので割愛します!)
一つだけ言えるのは、この三つが現在の私の指導技術の中核を担うものであり、皆様に提供する体の知識や施術についてのベースとなります。
不安に思わせるためというわけではなく、探求を続けている、もしくは「(10年やそこらの練習で)できた!」となる技術ではないため、現在も修行中ということもお伝え致します😑
軟部組織トリートメント
→マッサージ、筋膜リリースといったものをイメージしていただければと思います。「疲れた体に気持ちいい~😆」というより「目的の動きを出すため」に施します。
ていねいフィットネスのコンセプトにある、無理をさせないで、誰にでも受けていただけるというポイントの一つになる技術です。
関節徒手医学
→筋肉、骨、関節の触診とその評価。それらを基にして機能改善を行う技術です。
ストレッチやマッサージではアプローチできない部分の機能改善によって、より多角的な安定を目指します。
こちらも誰にでも受けていただける、というのは、関節疾患やケガのある方に対しても鋭くその改善を目指すことができるというポイントになっています。
動きの改善指導者
→身体の持つ本来の能力を引き出すことを目的とした体操の技術です。もととなるメソッドがありますので、ご興味のある方は書籍のご紹介などいたします😊
とにかく優しい体操であり、私自身が体の調整をするときに頻繁に利用するメソッドです。
柔軟性の向上、日常生活動作の改善、リラクゼーションの効果が望めます。
・寝転んでできる
・小さく動かす
・ゆっくり動かす
これらのポイントから、誰にでも取り組んでいただけることがお分かりになることと思います🙂
ピラティスでいう「動作の改善」とはまっっったく違ったものになりますので、初めて受ける方は少々の驚きと同時に、すぐに体に変化が起きることでまた驚くという体験をなさいます😇
ていねいフィットネスは、このように様々な視点からお客様の体を評価し、多角的にみてよい状態を目指しながら好きな運動に取り組んでいただきます!
ほとんどの確率で「今までと全然違う」という感想を抱かれると思いますが、いずれにしても、皆さんの健康づくりのサポートを精一杯やらせていただきたいと思います!
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姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス
横浜市営地下鉄ブルー/グリーンライン
センター南駅 徒歩5分
代表:木村智映
Mail: teineifitness@gmail.com
Tel: 090-7315-1496
〒224-0032
神奈川県横浜市茅ケ崎中央21-8
プレジール601号室
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