ていねいフィットネスのブログ～姿勢やトレーニングのお話～
身体に関するコラムのリスト
スマホを見ていたら、首が疲れてきた... パソコン作業の為に長時間座っていたら、腰が疲れてきた... この様に筋肉が凝ってしまい、そして姿勢が維持できなくなる。 そんなことありませんか？ まずは、軽くストレッチをして頂いてから、続きをお読みください。 【スマホで固くなりやすい筋肉】 ・上腕二頭筋 手首を背屈(手のひらを外側に向けるように)、内側にひねる、横に開いて力こぶの辺りを伸ばす。 【椅子に座っていると固くなりやすい筋肉】 ・腹直筋 楽な足幅で立つ、両手を
どんなお店？ ご覧いただきありがとうございます。 姿勢改善に特化したパーソナルトレーニング「ていねいフィットネス」 (studio.site) 都筑区センター南駅徒歩5分 ていねいフィットネス代表の木村智映です。 当店は、 ・完全予約制 ・静かな個室のマンツーマン指導 ・集中して自分と向き合える フルオーダーのプライベートスタジオです。 センター南駅から徒歩5分ですが、 車の騒音も、駅前の喧騒も無い、 静かで穏やかなマンションのお部屋です。 （最上階なので日当たり
先日、ニュース番組の中で 「顎関節症に悩む人が急増中！」 という特集を放送していました🤕 口の開け閉めで音がするぞ？！ 痛みが出るぞ？！ そんな違和感がある人はまずは歯科・口腔外科で診てもらいましょう。 もしも医師から姿勢について言及されていて困っていたり、または違和感程度に予兆を感じられる方は、 顎関節症を予防するために、以下のポイントに気を付けて姿勢改善に取り組んでみて下さい！ 顎関節症について 痛い、開かない、音がする。 顎関節の動きが"何らかの原因"で
当店は姿勢改善を専門としていますが、 はっきりいいますと 全てのお客様を満足させることは出来ません！ …や、やる気が無いわけでも自信が無いから保険をかけている訳でもありませんよ笑😅 どんなに痛みが無くなっても、 どれだけ骨格が整っても、 満足してもらえないことってあるんですよ！ そして、無理して満足してもらわない方がいいこともあるんです🤯 不思議だと思いませんか？ そんな事を少し説明してみますね📝 姿勢が良いと言うこと背筋がすらりと伸びている人に対して、 「姿
利き酒とか、ソムリエさんに飲ませてもらうワインとかが好きな木村です！ ただ酔っ払うためだけに雑にお酒を呑んでいた20代前半。 何事も感覚を解放して向き合わなければその情報を受け取ることは出来ませんが、こんなに奥が深い飲み物なのに・・・私の感想は 「甘い！苦い！濃い！薄い！」 という、味音痴っぷりを晒すものでした。 （友人は私をバカ舌と呼びます。） お酒に限らず、あらゆる「造り手」のある物というのはその想いや狙い、個性や特徴などがあるというもの！ まだまだ残念な舌と
フィットネスクラブに通ったことがある方はご存じの通り。 無い方でも、テレビやネットニュースの健康特集で「〇〇するだけ健康法！」というような文言を何度も聞いたことがあるかと思います。 「健康になるための方法」と呼ばれるものが、すっごくたくさんあるんです😮 ヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニング、ストレッチ・・・ 股関節の柔軟性？肩甲骨の柔軟性？体幹？筋膜？・・・ 結局のところ何やったらいいの？！ という声に応えるのが当店の使命でもありますので、その辺りをご説明いたします
初めまして！ 横浜市都筑区 センター南駅徒歩５分 姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス 代表の木村智映と申します😀 ホームページに載せると文字だらけになってしまうかな、ということをブログに綴ろうと思います。 今回は、トレーナー（私！）の簡単な自己紹介と、技術についてです。 なぜ「誰にでも受けられるのか」 なぜ「効果が出せるのか」 について資格や技術からご説明いたします！ 自己紹介出身地：神奈川県相模原市 運動：中学-剣道部、高校-剣道部 学問：大学-専攻 工学部機
2022年5月19日(木) 姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス オープンしました！ HP https://teinei-fitness.studio.site/
