ダイエット目標達成後も継続【プランク】

ダイエット目標達成後も継続していること

🌈 ヨガマットの上で 🌈 プランク 85秒

最初は60秒から始めよう🕕

【プランク】
🔸主に体幹を鍛えるための運動
🔸 腹筋や背筋•肩•腕•お尻など🌼同時に鍛えることができる