ダイエット目標達成後も継続【プランク】

ダイエット目標達成後も継続していること 🌈 ヨガマットの上で 🌈 プランク 85秒 最初は60秒から始めよう🕕 【プランク】 🔸主に体幹を鍛えるための運動 🔸 腹筋や背筋•肩•腕•お尻など🌼同時に鍛えることができる

太る原因も好きなスポーツも人によって異なります。例えば、水泳が得意な人は軽く泳いでもあまり痩せませんが、水泳に慣れていない人はたくさん動くことになるので、痩せやすくなります。

毎朝、起きたらまずは食べる前に体重と体脂肪をチェックしてみてね。 これが、食べ過ぎや間食を防いだり、どんな食べ物が体に合ってるか見つけるのに役立つんだ。 運動の成果もわかるし、ダイエットを続ける元気ももらえるよ。