メンタルヘルス･マネジメント(R)検定Ⅱ種Ⅲ種 試験対策講座を動画でご提供しています。合格へのアシストになればと思っています。
動画のクオリティにばらつきがありますので、いくつか…
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#ストレスマネジメント検定
＃９ストレス解消のための睡眠・運動・食事 （検定講座５－１）
ストレスのケアのために必要な「睡眠」「運動」「食事」のポイントについてお伝えします。
健康的な睡眠の取りかたが分かり、毎日すっきりとした目覚めを感じることができるようになります
運動の重要性を知り、計画的な運動習慣の計画を立てることができます。
ストレスに強くなる食事を知ることで、ストレスに負けない身体作りをすることができます。
「睡眠」「運動」「食事」は､ストレスケアの基礎になります。
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働く大人のストレスの気づき方
労働者のストレスに気づくためのさまざまな知識をお話ししています。
身体面、行動面、心理面の変化やその測定の仕方についてお伝えします。
第４章全体に相当します。