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NoteのAIとChatGPTでリバウンドしないダイエットを考えてみた結果
NoteのAI
1. 炭水化物を完全にカットするのではなく、低GI値の食材に切り替えることで、空腹感を感じにくくする方法を提案する。
2. 食べ物の量を制限するのでは- 食事制限をしながらも、リバウンドしないためのポイントをまとめた記事を書く。例えば、どんな食事がリバウンドしにくいか、どうやってコントロールすればリバウンドしないかなど。
- ダイエットだけでなく、食事を摂取する際のマインドフルネス
YouTubeを速読する方法
YouTubeを16倍速で字幕を読んで学習できるYouTube速読をして毎日数百本の動画から学習しています。ただ、パソコンじゃないとできないかも。
速読しやすい字幕をつける方法標準でも字幕が出ますが読みやすい字幕を表示するには下記の拡張機能を導入しています。
外国語の動画も翻訳され日本語字幕で見やすく表示してくれるので海外動画も速読できます。
ただ、動画内で字幕がある場合はかぶって読みにくい
大同電鍋ファーストインプレッション
大同電鍋、前から気になっていたけど有賀先生とClubhouseでお話する中で購入を決断してしまいました。
結果、買ってよかった😃
・かわいい
・使いやすい
・優しいおいしさ
という点で相性別れますが、私はピッタリマッチしました。
大同電鍋のシンプルだからこそのメリット・デメリットスイッチONと保温するかしないか。以上！超絶シンプルな機能です。水を外に入れて蒸発したらスイッチOFFになるだ
自炊ダイエットのお悩み募集
自炊ダイエットYouTubeについてお悩みや質問など募集しています。YouTubeへのコメントやメール、Twitterなどでお知らせいただけませんか?
▼動画・コメントはこちらから
50kg痩せた節約できる食べて痩せて維持できる自炊ダイエットの体験や知識をフル動員し、できる限り多くの質問やお困りごとを解決できるよう、独自視点でわかりやすく解説します。
標準体型を目指したい、運動に依存せず維持
おせち料理を食べて痩せなくても太らない方法
2020年も早いもので年末を迎えます。毎年、おせち料理を作り続けてきたので今年もやっぱりおせち料理が作りたくなります。というのも、私は実家が惣菜屋。クリスマスごろからおせち料理の仕込みをはじめて山のようなヤツガシラの皮むき、黒豆や栗きんとんの仕込みなど毎日楽しく美味しい年末の恒例行事だったからです。
そんな年末年始、下手すると5kg～8kgぐらい増量しちゃうシーズンでしたが最近では糖質カットする
チキンタツタのMCTオイルサラダなど2020年11月自炊レシピまとめ
さて、11月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。
【1食72円】チキンタツタのMCTオイルサラダの節約自炊レシピ
【1食17円】MCTオイル手作りマヨネーズの作り方～ブレンダーで一瞬乳化～
【1食158円】40ヌードルdeプロテイン酸辣湯麺の作り方
【1食236円】毛蟹の殻出汁deヘルシー雑炊の作り方～スーパー大麦＆もち麦でヘルシー～
【1食116円】白米不使用もち麦キャベツ鮭チ
ヒルナンデス50kg痩せたダイエット男子に生出演してきました
ヒルナンデス、出ちゃいました。
ヒルナンデスの生出演、めちゃくちゃ緊張しましたが無事？やりきりました。応援のコメント、本当に心強かったです！ありがとうございます！
本番当日の前に、密着取材もあり、その密着取材に来るっていうから大掃除したりと本番のあの数十分の短い時間の前が一番大変でしたがとても楽しかったです。
CM中のテレビに映らないやりとりや何度もリハーサルしては台本が上書きされたり、本番
【10月8日】はらこ飯の日に生筋子いくらに生鮭炊き込みご飯を食べれた幸せな朝
今日ははらこ飯の日。朝から豪華に生筋子いくらぶっかけたはらこ飯をいただきました。自炊なら牛丼プライスで生筋子いくらだって楽しめます。
鮭の旨味がお米に吸い込んで香ばしく炊けた炊き込みご飯に生筋子いくらが弾ける・・・こんなんおかわり不可避です。
非日常、はらこ飯の日は思う存分に楽しむと決めています。それも継続するダイエットのコツ（真面目）。
ダイエットはトレードオフして無制限の献立から自由
定額給付金10万円で自分の著書を購入してサイン書いてばら撒いた話
定額給付金で自分の本を買った理由※定額給付金でしたｗ
「社長、Amazonでも楽天でも売り切れで買えません！」
「電子書籍じゃない方のダイエットレシピ本はもうないんですか？」
「古本は売ってるけど定価より高い（5000円以上）んですが・・・」
こんなメールやメッセージがコロナの影響で多数いただきました。そうです、コロナの影響で物流が止まって紙の本が流通しなくなってしまったのです。
そこで
NISE WAVE低温調理器で何を作ろう？
この低温調理器をレビューするために提供いただきました。
低温調理器はBONIQも試しましたがサラダチキンやローストビーフなど別格の美味しさで驚きました。
これならオフィスにも持ち込めて調理できますし（笑）
R-1ヨーグルト増殖やりたい砂糖入り、砂糖なし、R-1ヨーグルトBONIQ低温調理で増殖作戦。
砂糖入りは滑らかでクリーミー、砂糖なしは酸味あってさっぱり固め。どっちもうまいｗ
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