停酒×マインドフルネス: お酒との新しい関係の築きかた
おはようございます。
『note連続投稿163日目』のtakewoodyです。
昨日1/23（日）の記事が『PV』『スキ』とも
多くいただいており、ありがとうございます。
本日は ”停酒×マインドフルネス” という読書記事です。（約1,500文字）
禁酒でもない 断酒でもない お酒との新しい関係の築きかた。
◎実は知らないストレス
☑アルコールとの向き合い方を変えたい
☑お酒を飲む量を減らしたい
☑でもお酒をやめたくない
あなたは本当に禁酒したいですか。
今後の人生でもう一滴も飲めない
それでいいのでしょうか。やっぱり飲みたいですよね。
それには、禁酒ではなく、
停酒ｘマインドフルネスを組み込めばいい
◆マインドフルネス
☑注意を向けて気づく
☑今ここに意識を戻す
☑浮かんできた雑念をジャッジしない
☑浮かんで来た考えを認めて、自分の感情をそのまま受け止める
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1,205字
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