【41歳男性】3ヶ月で体脂肪率-4.8%!!ぽっこりお腹解消｜体脂肪を最速で落とすダイエット
【41歳男性】3ヶ月で体脂肪率-4.8%!!ぽっこりお腹解消
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いつまでもかっこいいパパでいたい
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目に入れても痛くないほどに娘を可愛がっている、
パパの鏡とも言えるSさん。
そんな、娘から言われたほんの些細な一言から、
Sさんのダイエットへの挑戦が始まりました。
ある年の夏、
家族でプールに行った時のことでした。
突然、お嬢さんから
「パパのお腹浮き輪みたいだねー!!」
そう言いながら、
娘から指差されたお腹は、
水着の上に二重にも三重にもなって
乗っかっていました。
Sさんは、その時は、
痛いところを疲れたな、と思いつつ
笑いながら誤魔化したそうですが、
ふと社会人になってからの
自分の人生を思い出したそうです。
「気づけば、おれももう41歳なんだな」
「そういえば、30代に入ってから、太り始めたんだ」
「最初は、太ることを気にしていたけど」
「ある時期から、体型のことを気にしなくなってから、一気にデブったんだったなぁ」
お嬢さんにお腹を指摘された時、
こんなことが、脳内で回想されたそうです。
そうです。
Sさんは、
・もうこんな年齢だから
・もう結婚もしたし
・子供もいるし
・今さら自分磨きなんて
そうして、
諦める理由を
自ら作り出してしまっていたんです。
そうして
太っていく自分を正当化しているうちに、
肥満に拍車がかかっていったんですね。
歯止めがきかなくなるってやつですね。
男性は、清潔感を気にしなくなると、
一気に老け込んでおじさん化していきます。
あなたも、こんな経験ないですか？
社会人になってから、
久しぶりに同窓会で集まったら、
同級生が、
もはや誰かわからないぐらい
老け込んでデブってオッサン化した姿に
驚いた経験が。
私はあります。
もちろん本人には
そんなこと言えませんでしたが。
正直、Sさんもそうなりかけていたと思います。
Sさんとしては、
世界で1番大事で可愛いお嬢さんに
お腹の脂肪を指摘されたのが、
意外にも心にズキズキと刺さったんですね。
「おれ、本当にこのまま老け込んでおじさん化してっていいのかな？」
「いや、そんな自分は嫌だ」
「娘のためにも、いつまでもかっこいいパパでいたい...」
お嬢さんのパワーはすごいですよね。
パパのココロを強く動かしたわけです。
そうして、Sさんの挑戦は始まりました。
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家族と同じ食事で大丈夫なんだ
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そこから、わずか3ヶ月で、
体脂肪率が4.8%も落ちる結果となったSさんですが、
この記事を読んでいる皆さんも、
「いったいどんなことをやったんだろう？」
そう気になりますよね？
Sさんは、
子供が2人いる4人家族。
当然、食卓には、子供が好きなメニューを中心に並べていかないと、
子供達がご飯を食べてくれません。
そうすると、必然とハンバーグやオムライスなど、
子供が好きなメニューを食べないといけません。
奥さんも、子供と別にダイエット用の食事を
作る余裕なんてないですし...
ただでさえ家事・育児で忙しい奥さんに
そんなリクエストまでしたら、
全力で張り倒されそうな気がしますよね？
今、きっと全既婚男性が
激しく同意したんじゃないかと思いますが(笑)
じゃあ、どうしたかというと、
家族と別のタイミングで食べる
朝食、昼食、間食で
カロリーや食事バランスの調整を
行っただけです。
えっそんなんでいけるんだ？
って思いますよね。
結論、大丈夫です。
もちろん、ご家庭によって夕食の内容は異なりますので、
しっかりとカウンセリングした上で、
その方の状況にあった判断や対策は必須です。
それに加えて、
生活習慣の改善や
週1-2回の運動習慣をつけていただき、
継続をしていただきました。
当然、
✔︎糖質制限なし
✔︎脂質制限なし
✔︎断食やファスティングもなし
✔︎激しい有酸素運動もなし
✔︎筋トレもフォームを守って実践できる負荷
など、誰にでも継続できる内容で行うので、
結果を出すための指導者都合で
無意味に厳しい制限などはありません。
体脂肪を落とす本質に
関係にある部分にだけフォーカスして
継続いただいた結果、
【3ヶ月で体脂肪率21.8%→17%】
まで、脂肪を落とすことができ、
お腹まわりの見た目を
劇的に変えることに成功しました。
そんなパパの努力に
お嬢さんはどんな言葉を
かけてくれたんでしょうね？
そこは、
皆さんのご想像にお任せします^^
この方のように、
体脂肪を落とす本質をしっかり抑えれば、
✔︎年齢関係なく
✔︎無理な食事制限もなく
✔︎家族と同じ食事で
✔︎外食もしながら
✔︎お酒も飲みながら
でも、
3ヶ月から6ヶ月で
人生が変わるレベルの変化を
手に入れることが可能です。
もし、あなたが30〜40代の男性で
同じような状況で悩んでいるのであれば、
ぜひ、最初の一歩を踏み出してみてください。
私も同じ男として、
世の全男性は、
結婚していても、
いつまでもかっこいい男性で
いてほしいと思っています。
もしあなたが、
諦めておじさん化してる自覚があるなら、
私がおせっかい焼きますので
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それでは🖐️
体脂肪を最速で落とす専門家
米田武史