2024年9月28日(土)曇り
9月28日、昨晩は、不安感が現れていました。寝る前の歯磨きですが、精神科ナイトケアにて歯磨きを行ったので、歯磨きは行わず、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
どうしても母が心配からくる不安感と、土曜日に行うことのプレッシャーがあったので、不安感が現れていました。
スージングタッチを行い、精神科ナイトケアのお友達から教えていただいた「一緒にいるだけでも十分力になっているよ」と「お母さんにしている分、自分にも優しくしよう」という言葉をかけてあげたら、だいぶ気持ちが楽になりました。
母のためにも、僕が元気でいることが大切である、という気づきもいただいたので、お酒の飲みすぎに気を付けることにしました。
やさしい言葉をかけて、気持ちが落ち着いたので、眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができて、中途覚醒もありましたが、眠れました。
9:00に目覚まし時計がなって、眠いのでなかなか起きられませんでしたが、9:30くらいに起きました。起きた時の精神状態が、不安感を抱えていたので、心配でした。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えましたが、お腹にきてしまい、トイレに駆け込みました。
トイレに駆け込むときは、調子を崩すことがあるので心配でしたが、調子を崩さなかったので、ホッとしました。
トイレから出た後、掃除洗濯を行いました。家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、掃除を行いました。
掃除が終わって、少しホッとしましたが、調子を崩してしまい、不安感を抱えながらコインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻り、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃の時は、調子が悪かったです。
トイレ清掃が終わって、少しホッとして、でも調子が悪いので、iPhoneにて、メジャーリーグの大谷翔平選手の試合を観戦しました。ニュースで、大谷翔平選手はホームランを打ったそうで、大谷翔平選手がホームランを打っている動画を観たら、元気になって調子が回復しました。
大谷翔平選手の試合の動画を観た後、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ほっとしました。
僕は、調子がいい時と悪い時の差が、ものすごくあって、調子が悪い時は、本当にしんどいです。
掃除洗濯後、今日は家賃の支払いがあり、銀行に出掛けました。銀行に出掛けたら再び、調子が悪くなってしまって、焦りました。
何とか支払いなどが終わり、昼食は、与野にある中華料理店「神龍美食坊」にて、海鮮冷やし混ぜそばをいただきました。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
たいへん美味しかったです！
神龍美食坊のお店の方に、「北京ダックを作ってもらうとしたら、お金はどのくらいかかりますか？」と質問したのですが、お店の店員さんは「時価です。」と言われてしまい、料理人の方の話し声で「メイヨウ」と言っていたので、お店のメニューにないということらしいです。
神龍美食坊のお料理は、どのお料理もおいしいので、失礼な質問だったかもしれません。
今度、母が元気になったときに、いろいろ美味しいお料理をいただきたいと思います。またお邪魔します。
神龍美食坊で昼食をいただいた後、家に帰って、髭を剃り、歯磨きを行いました。僕は、歯磨きをすると調子を崩すみたいで、歯磨きで調子を崩して、吐き気と調子を崩したので、吐き気止めを飲んで、大谷翔平選手のホームランを打った動画を観て、元気に切り替えました。冗談ではなく、本当のお話です。元気になってよかったです。
15:00を過ぎたので、実家に帰って、夕食を作って、両親と一緒にいただきました。今日の夕食は、ひやむぎ、天ぷら、サラダです。たいへん美味しかったです！ 両親も喜んでくれて、よかったです！ ごちそうさまです。
実家の問題で、父が母に対して、きつい言葉を放って、母は落ち込んでいました。母がかわいそうでしたが、父と一緒に暮らすことは、母の願いでもあるので、僕は家に帰りました。
家に帰ったら、お腹にきてしまいトイレに駆け込みました。下痢でした。下痢止めを飲んで、読書を楽しみました。
読んだ本は、「超訳 般若心経」の「眼に見えないものを感じる」を拝読しました。引用します。
空即是色：空は即ち色である。形があるものには心が込められている。私たちは形しか見ないが、それは間違い。心だけ見ようと思っても、形を通さないと心は見えてこない。形と心の調和が真実の姿。
お話、ものすごく面白いお話でした。ありがとうございました。
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読書後、シャワーを浴びました。水シャワーですが、冷たかったです。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きを行い、調子を落としてしまい、吐き気が現れたので、吐き気止めを飲んで、読書を楽しみました。
読んだ本は、レヴィストロースの本「野生の思考」の第一章「具体の科学」を読み始めました。
レヴィストロースは、西洋思想の考え方は、未開社会の人たちは遅れているというお話しているのに対して、厳しく未開社会も独自の言語世界を持ち、で進んでいることをお話されていました。ものすごく考えさせられた次第です。
内容ですが、ものすごく難しいお話ですが、中沢新一さんの書かれた「野生の思考の解説本」を読んでいたので、お話がそれなりに頭の中に入ってきます。中沢さん、ありがとうございました。
野生の思考 | クロード・レヴィ=ストロース, 大橋 保夫 |本 | 通販 | Amazon
読書後、20:00からZOOM会議にて、ソーシャルフットボール関東ミーティングに参加しました。お話が動いてよかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。
ミーティング後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、日本とアメリカを比較したお話をされていました。食べ物の違いのお話も面白かったですが、野球とベースボールの違いのお話も、なかなか面白いお話でした。
そういえばニュースにて、日本のプロ野球のセリーグは、読売巨人軍が優勝しました！ 糸井さん、優勝おめでとうございます！ 日本シリーズも応援しています！
僕は日本シリーズを試合観戦すると、ハラハラドキドキし過ぎて、試合観戦できない感じになってしまうので楽しむことができませんが、糸井さん、日本シリーズ楽しんでくださいね！ 糸井さん、お話ありがとうございました。
今日は、大谷翔平選手のおかげで、調子を大きく崩さなくて済んで、元気になることができたので、本当に助かりました。大谷翔平選手、スーパースターだと思います。ご活躍を応援します！
ほぼ日手帳に書き出したことを書きたいと思います。こんな感じです。
思ったことですが、焦りの感情・思考というものがあり、「～しないといけない！」という強迫観念が出ている時に、ゆるい感じの人を観ること・感じることで、イライラ感が現れることが多くありました。
僕の対処法としては、イライラ感が出ている時は、自分の行動をゆっくりにして、「ゆっくりゆっくり落ち着け」と、心で願うと、僕の場合には、気持ちが落ち着いてきて、イライラ感が治まっていました。
お仕事をしているときは、ストレスやプレッシャーがかなり強くかかっているので、イライラ感を抑えることは難しいかもしれませんが、日常生活であれば、この対処法でストレス対処できると思います。
イライラ感は、怒りの感情に繋がることもあるので、少しそのようなことを思い出した次第です。
僕の場合には、職場で焦りの感情が現れているときは、かゆみの症状が現れているようにも思いました。
日記を書いている現在、イライラというかストレスを感じているようで、身体にかゆみが出ています。うまく気持ちを落ち着かせて、ゆっくりお休みしたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、できれば床屋さんにて、髪を切ってもらう予定でいます。調子が良ければ、実家に帰って、実家の問題の手伝いを行いたいと思っています。後は、Amazonにて本を購入して、のんびり過ごすつもりです。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。今日は、調子の悪いところを、大谷翔平選手のホームランを打つ動画に助けられて、元気に過ごすことができました。大谷翔平選手、ありがとうございました。今日の活躍も、ものすごく素晴らしかったです！ 応援しています！ 僕もがんばります。
【ドジャース・大谷翔平 4試合ぶり54号3ラン！】今日も記録ずくめの大谷劇場！首位打者も射程圏内か！？驚愕の1発で球団のシーズン得点記録も更新！ (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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