体と向き合う【1週間チャレンジ】④
こんばんは！
【首肩ガチガチと頭痛の緩和】チャレンジ4日目です。
頭痛はもうありません。
首も回るようになりました！
ここで終わっていいような気もしますが、せっかくなのであと3日続けます！
今日もやることは
①体を温める
②10分ウォーキング
③noteに記録
✅5本指のソックスを履いて寝る。
綿とシルクの5本指ソックスを履いて寝ると、寝起きがぽっかぽかです。
①シルクの5本指
↓
②綿の5本指ソックス
↓
③シルクのソックス
↓
④綿のソックス（足首長め）
この順番で4枚重ねて履くといい感じです。
500円以下で安く試せる。
重ねてもムレませんし、足先がぬくいので
体に力が入らずに肩も凝らないのかもしれません。
✅図書館まで歩く
車を使わず、15分くらい歩いて行きました。
昨日は寒くて失敗したので、今日は暖かいコートを着て行きました。
無心で歩いていたので、
何も浮かびませんでした。
もう少し暖かくなると、
気持ちいいんですが…。
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