指振りの反応、私にはこう出てるんです
今日は「指振りの反応、私の場合はこんな感じだよ〜」ということを書きます。
今になって「ちゃんとやろう！」と活用してるクエリ（指振り）ですが、私も知った当初は全然わからなかったし、信じられなかったです。
「指を振って質問なんかしたって、反応なんかわかんないよ！」って。
「これって全部自分のさじ加減じゃん」とか。
同じ質問をしても「はい」と「いいえ」両方するしとか。
本に書いてある反応例
大嶋先生の書籍のうち、クエリについてくわしく書かれているのは「本当の私よ こんにちは」です。
この中に、
手首の柔軟体操をするように、手首の力を抜いて、手のひらをブラブラと振る。
この際、手の指も一緒に脱力して動く。指（特に中指）に反応が出るかを見る。
反応例は、指がしびれる、突っ張る、固まる、ピクッと曲がるなど。
と書いてあります。
先生の場合、中指がはっきりと曲がるそうです。
私の反応例
私の場合は、反応があるときは「手のひら」でよく感じます。
中指だけというよりは、広い範囲で反応がある感じ。
「はい」のときは、手のひらがしびれる、指の先が重く感じるなどの感覚があります。
逆に「いいえ」のときは、手の甲〜手首がしびれたり、↑の反応が出ません。
このあたりは、やればやるほどわかってくる。
「まー、なんとなくこっちかな？」とテキトー。なんとなくやってるうちに、反応の違いが感じられるようになります。
ここは人それぞれだと思います。
「こう出なきゃ！」というよりは、自分の感覚との対話を楽しむといいと思います。
私もよく、FAP療法を実践している人のブログや文章を読んで「へー！ こういう反応もあるんだ〜」ってめちゃくちゃ楽しんでます。
あと、信じられなくてもやってみることまでがワンセット。
例えば、「ポテトチップス食べたい」とふと思ったときに指を振って、反応がなければ食べないとか。
最初は「自分の気持ち＞指の反応」になっちゃいがちなんですけど、そこを実験みたいな気持ちで従ってみると、いろいろ不思議なことに出くわすようになりました。
なんでかわからないけど気がラク〜とか。
いつもならめんどくさくてため込んじゃう作業が、いつの間にか終わってたとか。
頭を空っぽにして手を振ってみる
本でも、「コツはまじめにやらないこと」と書いています。
「完璧にできているか」ではなく「自分が楽しいかどうか」を基準にしてください。子どもが新しいおもちゃで遊んでいるイメージで、遊び半分で手をブラブラと振るのです。興味本位でばかばかしい質問を投げかけてみると、どんどん面白い反応がやってきます。
とにかく「何でも手をブラブラ振って決める」を習慣化することです。質問に答えるとき、何かを買うとき、今日の食事を決めるとき、行き先を決めるときなど、なんでも手を振ってみてください。
「自分ではわからないから、指の答えを教えてもらう」というスタンスを持つことです。頭を空っぽにする。間の抜けたような顔で手をブラブラ振ってみる。「わからない」ことこそ、あなたのリソース（資質）です。
もっとくわしく知りたい、自分もやってみたいという人は、大嶋先生のブログや本をぜひ読んでみてください！
読んでくださってありがとうございました。
（メモ：メモアプリで20分）
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