【初心者向け】note執筆を先延ばしにしないコツ『先延ばし癖を克服する7つのnote術』

note執筆の先延ばしを防ぐ方法

「noteを書きたいのに、なかなか始められない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

note執筆の先延ばしを防ぎ、スムーズに記事を書き上げるための効果的な方法を紹介します。

先延ばし癖を治す7つのテクニック

先延ばし癖を治すためには、以下の7つのテクニックを意識的に実践していくことが重要です。

作業を細分化する

大きなタスクを小さなタスクに分割することで、心理的なハードルを下げ、行動を起こしやすくします。

note記事を完成させるという大きな目標を、「見出しを考える」「導入を書く」「本文を書く」「画像を挿入する」「推敲する」といった小さなタスクに分割することで、より取り組みやすくなります。

細分化されたタスクは、短時間で完了できるため、隙間時間を有効活用できるというメリットもあります。

「今日は15分だけ作業しよう」というように、短時間の作業を積み重ねることで、大きな成果へと繋がるのです。

いつから始めるかを決める

締め切りだけでなく、開始日も設定することで、計画的に作業を進めやすくなります。

「来週の月曜日からnoteの執筆を始める」というように、具体的な開始日を決めることで、先延ばしを防ぐことができます。

開始日が決まっていれば、心の準備もしやすくなるため、スムーズに行動に移せるようになります。

ストレスになることを書き出す

ストレスや不安を紙に書き出すことで、心の整理をし、冷静に対処できるようになります。

note執筆に関して、「記事を執筆するのが面倒」「SNSやYoutubeを見たい」といった気持ちがあるかもしれません。

これらの気持ちを紙に書き出すことで、不安や不満の原因を客観的に分析し、具体的な対策を立てることができます。

今やる理由を考える

今すぐ行動を起こす理由を明確にすることで、モチベーションを高め、先延ばしを防ぎます。

「今noteを書けば、自分の考えや想いを発信できる」「noteを通して多くの人と繋がることができる」「noteで収益化できれば、経済的な自由を手に入れることができる」

このように、noteを書くことによるメリットを具体的に書き出すことで、行動意欲を高めることができます。

回避感情を知る

先延ばしの裏にある、不安や恐れなどの「回避感情」を自覚することで、感情に振り回されることなく、行動できるようになります。

note執筆を先延ばししてしまうのは、「失敗したくない」「批判されたくない」といった回避感情が働いている可能性があります。

これらの感情に気づくことで、感情に流されることなく、冷静に行動できるようになります。

思考と距離を置く

自分の思考や感情を客観的に見つめることで、衝動的な行動を抑え、理性的な判断ができるようになります。

「noteを書きたいけど、面倒くさい」という気持ちになった時、その感情に流されるのではなく、「なぜ面倒くさいと感じるのか」「どうすれば面倒くささを克服できるのか」を客観的に考えてみましょう。

感情に巻き込まれることなく、冷静に状況を判断することで、より良い行動を選択できるようになります。

逆にやめたいことは先延ばしする

やめたい習慣や行動を先延ばしにすることで、心理的な抵抗感を減らし、無理なく改善することができます。

noteの執筆を妨げる習慣として、スマホの使いすぎやネットサーフィンなどがあるかもしれません。

これらの習慣を今すぐ完全に断ち切るのは難しいかもしれませんが、「今日はスマホを触る時間を1時間だけ減らしてみよう」「明日はネットサーフィンを30分だけ我慢してみよう」
というように、少しずつ改善していくことで、最終的には悪習慣を克服することができます。

まとめ

note執筆の先延ばしを防ぐためには、今回紹介した7つのテクニックを参考に、自分自身の行動パターンや心理状態を把握し、適切な対策を講じる必要があります。

焦らず、少しずつ、着実に習慣を改善していくことが、最終的には大きな成果へとつながるのです。

そして、もしあなたが「noteでさらに多くの読者を獲得したい」「noteを通して自分の影響力を広げたい」と考えているなら、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください。

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