【本紹介】「悩まない人」になるための考え方とは？『「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30』
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悩みを抱えがちな人と、何があっても悩まずに前に進む人。この二つのタイプにはどんな違いがあるのでしょうか？
木下勝寿さんの著書『悩まない人の考え方』は、人生に役立つ30のスキルを通して、悩みを減らし、ポジティブに生きるためのヒントを教えてくれる一冊です。以下では、特に心に響くポイントをいくつかピックアップしてご紹介します。
別の方法をすぐに考える柔軟性
人生には想定外の出来事がつきものです。たとえば、電車が動かないときにタクシーを利用したり、歩いて目的地に向かうなど、解決策を即座に切り替えられる柔軟性が大切です。これは、仕事や恋愛などの大きな悩みにも同じことが言えます。失敗した時に「次は別の手を試そう」と考えられる人は、悩む時間を大幅に短縮できます。
最初から失敗を織り込んで挑戦する
新しい挑戦をする際に、「最初は失敗するだろう」という前提で動くことは、精神的なダメージを軽減する秘訣です。一発で成功させようとするのではなく、試行錯誤を通じて学び、最後に成功をつかむくらいの心構えが重要です。こうした心持ちは、小さな失敗を積み重ねることで長期的な成功に繋がります。
問題が起きたら自分を変える
隣人の騒音問題や職場の人間関係など、他人を変えるのは難しいものです。そのため、自分の行動や立ち位置を変える方が早く、悩みを解消しやすいと言えます。たとえば、騒音に悩むなら引っ越しを検討する。恋愛であれば、浮気を繰り返す相手とは別れを選ぶ。自分でコントロールできる範囲に集中するのがポイントです。
頭の中のモヤモヤを「書き出す」
悩みや問題を整理するためには、紙やメモに書き出すことが有効です。頭の中だけで考えると、同じことをぐるぐると繰り返してしまいがちです。しかし、書き出すことで、自分が何に悩んでいるのかを客観視し、優先順位をつけることができます。本書でも、「書きながら考える」ことが強調されています。
最悪の事態を想定して準備する
「もしも失敗したらどうするか？」をあらかじめ想定しておくと、万が一の時にも冷静でいられます。著者は、経営が行き詰まっても数年は会社を維持できる資金を準備しているそうです。こうした準備が、日々の不安を軽減し、前向きに挑戦する余裕を生み出します。
口癖を「ラッキー」に変える
悩まない人の特徴の一つが、どんな状況でもポジティブな解釈をする習慣です。たとえば、失恋をしても「ラッキー！次はもっと良い人に出会えるかも」と考えることで、気持ちが軽くなります。何が起きても「ラッキー」と口に出すことで、自然とプラス思考が身につくでしょう。
まとめ
『悩まない人の考え方』は、悩みを減らし、前向きに生きるための具体的なスキルを教えてくれる一冊です。柔軟に方法を変える力、失敗を恐れない挑戦、そして自分を変える工夫など、すぐに実践できるヒントが詰まっています。日々の生活に取り入れることで、悩みを軽減し、心穏やかに過ごせるようになるはずです。ぜひ手に取ってみてください！