心と体はいつでも繋がっている。毎日1分でも良いので、自分と向き合う時間を作ってみよう。例えば瞑想や深呼吸をしたり、ヨガやストレッチなど、「自分を大切にする。」時間を作ろう。心と体を大切にする時間が、確実に、あなたの人生の質を向上させてくれる。