#美容と健康
ケトジェニック・ダイエットのリスク⁉
フィットネスブームに伴い、某大手パーソナルジムの低糖質ダイエットが流行り出した頃から“ケトジェニック・ダイエット”というダイエット法も雑誌や書籍等で目にする機会が多くなりました。
ケトジェニック・ダイエットとはどのようなものなのか、どのような人に向いているのか、どのような目的で開発されたのか。
副作用は？根拠はあるのか？実際に瘦せるのか？そんな疑問をこれから紐解いていきます。
●【ケトジェニ
ファスティング成功への道～回復期編～
断食期を経て普段の食生活に戻すまでの期間を回復期（リカバリーフェイズ）といいます。いわば“リハビリ期間”のことです。
断食期直後は体中の細胞が飢餓状態になっており、栄養の吸収力が物凄く高まっています（カラカラに乾いたスポンジのイメージ）。
そのため、良いものも悪いもの関係なく体内に積極的に取り込んでしまいます。
だからこそ、回復期に口にするものは準備期以上に細心の注意を払う必要があります。
ファスティング成功への道～ファスティングドリンク編～
ファスティングにおいて最も重要な「断食期」
“断食期”はファスティングドリンクと水のみを口にします。
ファスティングドリンクで何を摂るかがその結果を左右すると言っても過言ではありません。
ファスティングドリンクの重要性と選ぶ時のポイントをいくつかピックアップしてお伝えしていきます。
●【“ファスティングドリンクの重要性”】
ファスティングドリンクには主にドリンクを作られる際に使用される様々