スタッフ りょうの体質改善記録②
こんにちは！"すぽっと"原宿studioスタッフのりょうでーす🐣✨
今週は木曜出勤のみなので、前回の投稿から1週間以上あいちゃいました…あせあせ
いつもね、水曜12:00 木曜13:00出勤で、週始めの出勤は12:00っていうイメージが強いのね。でも今日は木曜で13:00出勤。なのに間違えて12:00に着く時間に家を出ちゃったから代々木上原から乗り換えずに"すぽっと"原宿まで歩いちゃいました👏
代々木公園、少しだけど桜咲いてたよ🌸 遊んでる子どもたちもいっぱいいた！
（ヘッダーは今朝個人のインスタに上げた家の近くのとこ）
中高生くらいの男の子たちがバレーしてたんだけど、ちょうどボール飛んできて投げ返しました（笑） その直後にちっちゃい子の投げたボールも飛んでくるという😂
ボールに好かれる日なのかね？🤔
いや、散歩もいいなぁと思ったよ！マイブーム散歩かもしんない！担タレ！！！🎸💙
ちなみに夜散歩のほうが日焼けしないし人少なくて好き（黙
さてさて、ここからが本題… 前回ブログで体質改善を宣言してからはや一週間… 三日坊主常連の私は続けられたのか😞
＼㊗1週間達成／
わーーーーい！とりあえず、1週間は続けられたよーーー！
これ私的にはかなりすごいんだが！！！！いつも3日も続かなかったのに！！！！
2日に1回くらい走って…毎日筋トレ💪 走らない日も長めのウォーキング（30min~1hくらい）ができたの✨
腹筋もね、結構ついた（笑） すぐつくんだよね（笑） 筋肉つきやすすぎて、逆につかない人羨ましい😇
一週間できたなら、ようやく脂肪を減らすことができるかもしれない…
マッサージも痛いけど慣れてきたし、この太い太腿とおさらばできるかも…
だんだんやる気が出てきました🔥
母親にもね、顔スッキリしたねって言われたの🥰 はぴはぴ🥰
実は土日に暴飲暴食（一人なのに2~3時間でチャミスル=韓国焼酎2本とスト缶ロング3本、友達と土曜にしゃぶしゃぶ食べほ、日曜に焼肉食べほ）したけど、水飲んで運動してたら何も影響なかったの！幸。👻
運動してると他にもいい効果があって、肌荒れがマシになってる！！！！
頑固な肌荒れにも悩まされてたんだけど、明らかに調子がいい。夜ふかしで寝不足でも全然違う。
運動ってほんとに大切なんだなぁ…🤨
マッサージも効いたのかな？
とにかく！1週間でこれだけの効果が出るってことは1ヶ月、半年…って続けられたらすごくない？絶対効果あるよね？！😳
ってことでこれからもがんばる！ 運動強度は一旦このままで（毎日かなりの筋肉痛）来週も行こうかな◎
よければみんなもやってみない？余裕がある春休み中に始めたほうが続けられるよ？🤩
"すぽっと"原宿にはストレッチ用のマシーンやストレッチポール、筋トレに使えるメディシンボール（重いボール）なんかもあるから、ジム利用に来てもらっても🙆♀ スタッフがいろいろなトレーニングを教えます💓
家でもできる、器具なしのストレッチやトレーニングなんかも教えられるからぜひ足を運んでみてね🎶
来てくれるの待ってまーーーす🥰
じゃあ、また来週ちゃんとできてるか監視してください🙌
ま！
た！
ね！❤
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