【じぶんをととのえてシンプルに生きる】 - 4. からだ

あたまの中がととのいましたら、つぎは「からだ」をととのえていきます。

まずは、からだをゆっくりと休めましょう。

​そして、からだとの大切な繋がりを取りもどしてゆきましょう。＾＾

4-1. からだを休める

あなたは、休むことは得意ですか？忙しい日々に追われて、休むのが苦手…という方もいらっしゃるかもしれませんね。

​​ここでは、今日から始められる「からだを休める」方法を3つご紹介しますね。

■ 1. よく眠る

睡眠は、からだをととのえるうえで最も大切な時間です。しっかり疲れを取るために必要な睡眠時間を、最優先で確保していきましょう。(- -) zZ

寝つきが悪いな…と感じる場合は、以下の内容を試してみてくださいね。