女性のカラダは
およそ28日周期で変化を繰り返します。
ライフステージによっても
変化していく女性のカラダ。
なんとなく知ってるけど、意外と知らない。
知ってみると
自分やパー…
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2021年2月の記事一覧
【『健康的なキレイ』のために必要なこと②】
健康のために必要な要素は
運動・栄養・休養。
私が2つ目に大事だなと思うのが
『栄養』
（1つ目は僅差で『休養』。 #健康的なキレイのために必要なこと
こちらのタグで過去ポスト読めます。）
運動指導者でも
運動より先に『休養』・『栄養』が大切っていう人多いです。
その『栄養』は
耳にタコ🐙ができるくらい良く聞く話かもだけど
⚠️「制限」ではなく
「管理」していくこと
