【デパス減薬22日目】元の量に戻したい

こんばんは。

やっぱり早朝覚醒が続いてて、
連続睡眠時間は平均大体4時間ぐらいです。

4時間眠れたらいいかなーぐらい。

今はまだお家に居ることが多いので、焦らないけど、
普段通りの忙しない生活だったら、
この減薬計画はとっくに失敗してるかも。

私は眠ってる時必ずと言っていいほど毎日夢を見るのですが、
昨日見た夢には白石麻衣さんが出てきました。
白石さんを普段特に意識した事がなかったのですが

夢に出てくると急に勝手な親近感がわいてきました。

夢の中では白石さんとは高校の同級生でお互い教室にいました。

色んな人が出てきたのですが、私は白石さんととても親しい感じでお話してて、
横顔を見た時に思ったのが

わあ！肌きれい！って

そう思って起きました笑

なんだこの夢、、って思ったのですが

夢から覚めた私は白石さんから良い影響をいただいたみたいで
早速 美 に対して何か努力しようと思い立ち

今日1日軽い断食してみることにしました。

断食の方法は白湯にレモンをたっぷり絞って
それをひたすら飲む

味に飽きてきたらすこーしメープルシロップを入れて
それを飲みます

これは先日ネットのニュース記事で加藤ミリヤさんが実践したという断食法で
いつかやってみたいなと気になっていたのです。

これが結構お腹空かなくて、朝から飲み始めて

夕方5時ぐらいまではお腹全然空きませんでした。

でも！5時にお刺身を3切れだけ食べたら

急に食欲に火がついてしまって

そのあとガーリックキチンを3口とスクランブルエッグを食べてしまいました。。

はあ、やっぱり食欲には勝てないなあ

私は食べることが大好きなので、
普段は欲望のまま時間もカロリーも気にせず食べていますが、

自粛中に思ったより少し太ってしまって

これは痩せなければ！と反省しています。

このプチ断食は1日おきぐらいに夜だけとかゆるくやっていこうかなと思います。

今日は夫とずっと食べ物の話をしています。

もし今なに食べてもカロリーゼロだとしたらなに食べたい〜？とか
食べた分だけのカロリーがマイナスになるなら何食べる〜？とか

くだらないんですがそんな会話が楽しいです笑

よし、今日も寝ますね。

あ、今日は電話診療でデパス受け取ってきました✨

これはかなりの心の安心材料。

では、今日もエチゾラム(デパス)0.75mmを飲んで

おやすみなさい！

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。