【ダイエット動画 vol.95】プッシュアップ! 細い腕で着ぶくれ防止!

プッシュアップ!
細い腕で着ぶくれ防止!

寒いとついつい着込んじゃいますよね⛄❄
二の腕が太いとセーター1枚でも太って見えてしまいます😱😱
基本の腕立てで細い二の腕を手に入れましょう😘
回数はあくまで目安ですので、自分ができる範囲で毎日続けましょう💪

1.胸の真下に腕をつき、体を支えます
2.肩や胸の筋肉を意識しながら体を押しあげます
3.常に体が一直線になるように
4.10回×3セットが目安です