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介護健康心理カウンセラーの西本
2021年1月13日 00:37
こんにちは！介護健康心理カウンセラーのMasaです。😊今回は健康に欠かせない「睡眠」についてお話します。🙄まずは、皆様に睡眠チェックリストをやってもらいます👉🔲朝食を抜いている。🔲ベッドでスマホを見てしまう。🔲休みの日は平日よりも2時間以上遅く起きる。🔲目を閉じると数分で眠れる。🔲場所に限らず眠る事が出来る。どうでしょうか？チェックが2つ以上の方は要注意です
2021年1月6日 23:35
こんにちは。介護健康心理カウンセラーのMasaです😊今回は健康と日本食に欠かせない「発酵食品」について書いていきたいと思います📖【 結 論 】・発酵食品で美肌になり、老化を予防する。・腸内環境が整い、免疫力が向上する。１．発酵食品とは 今や健康に良いと多くの方がご存知の発酵食品🥢私たちが普段食べている日本食には多く含まれています。ほかの健康に良い食べ物と何が違うのか
