325日目。ブログを書くことで、欲がコントロールできた。

昨日１日が予想以上に充実した感があって、やはりブログを再開してよかったなと感じている。

昨日の反省

まずは昨日の反省。

朝午前中働いた後、帰宅し野菜スープ、ナッツ、野菜炒めを食べ仮眠一時間。その後全力で20ページあるソムリエ資格の募集要項を読む。

途中tetsu hagiwaraさんのブログを読みながら休憩を挟みつつ、夕食。パスタは50g以内に抑えられた。

予想以上に過去の自分の飲食店の勤務経歴や各店舗の情報と給与明細等を掘り出して調べるのに時間がかかった。なんとか受験資格には達していたようなので3万を振り込み出願。

夜23時になり、さすがに筋トレする気にはならず、疲れたので夜中散歩して、ついでにコンビニでチャミスルのスパワークリングみたいな瓶と100円のカシューナッツで晩酌してしまった。

ブログ再開によるコントロール力

お酒のせいか、4時間がっつり寝てしまった。寝る前のお酒は良くないな。

それでもかなり充実した１日となった感覚が強い。

やはり日中の寝る前の精製炭水化物や糖質の誘惑がブログを再開したお陰で明らかに抑えられている。それも辛いわけではなく、コントロールできているという自信に繋がっている。

長い間、精製炭水化物を減らしてきて、そんなに欲していないのも力となったようだ。

運動が一切できなかったので今日から。

心残りはやはり予想以上に過去経歴を掘り出す作業に時間がかかり、運動ができなかったことだ。
宣言してすぐの失敗ではあるが、くじけず今日から頑張ろう。

また、今日も久々に一日中休みになるので、今日こそはソムリエの学びとヨガ、筋トレをしっかりやっていく。
本当に習慣が再開できるのは今日からになりそうだ。

仕事が重なる日は時間も決めて、習慣のスケジュールをつくる。

金曜日や土曜日のように朝と夜両方仕事が入っている日があるが、この間の空いている時間が6時間程度。
時間を決めないと疲れでだらだら過ごしてしまう可能性が高いので仮眠や食事もスケジュールを決めていきたい。
明日が金曜日なので朝起きたらまずはしっかり計画をたてる。

今日の計画まとめ

今日は時間がたくさんあるのでタスクだけをあげておく。
全てにかっちりスケジュールを決めてしまうと義務感がでてモチベーションや集中力が上がらないので、実はあまり好きではない。
今日は一切仕事に縛られないのでかえって充実することだろう。

• 運動(ヨガ、筋トレ)開始

• ソムリエ学び開始

• 朝自宅でコーヒーをのんでゆったり

• カフェ散歩でtetsu hagiwaraさんのブログを読み進める

• ソムリエ対策キット300ページをコンビニで大量コピー

といった感じでリラックスしながらやっていきたい。