【本考察 #027】 『鋼の自己肯定感』 最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない"方法

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シリコンバレーのエリートたちはなぜ自己肯定感が高いのか

シリコンバレーの環境がどのようにして住人の自己肯定感を高めるのに貢献しているのか --> シリコンバレーは、世界中から優秀な人材が集まり、ありのままの自分を受け入れ、愛することが奨励される環境と言われている。
これと対照的に、日本では自己肯定感が低い傾向にあるとのことで、文化的な違いが自己肯定感に大きな影響を与えていることが考えられる。彼らから学ぶことが、自己肯定感を健康に保つためのマインドセットを作ることにつながる。

99%の人が自己肯定感のことを勘違いしている

自己肯定感に関する一般的な誤解や、それらの誤解がなぜ起こるのかについて掘り下げる。自己肯定感を高めるためには、自分自身を無条件で受け入れることなどが重要。

自己肯定感を上げ下げする4大要因

自己肯定感を左右する主要な要因として、以下の要因が考えられる。

1. 思考

2. 行動

3. 言葉

4. 周囲の環境

これらの要因がどのように自己肯定感に影響を与えるのか、具体的な例を交えて解説されている章。

鋼の自己肯定感を手に入れるためのプラン

自己肯定感を高めるための実践的な計画や方法が記載されていました。読者が自分自身の現在の自己肯定感のレベルを理解し、それを基に具体的な改善策を計画すること、その具体的な内容について解説されている章。

鋼の自己肯定感を育てるための「言葉」のワーク

言葉が持つ力と、ポジティブな言葉遣いが自己肯定感に及ぼす影響に関するお話。言葉を意識的に変えることで、思考や感情、そして自己肯定感がどのように変化するかを探られています。

自己肯定感を高めるためには、自分自身や他者を受け入れること、ポジティブな言葉を使うこと、有意義な行動をとることが重要。アドラー心理学やポジティブ心理学など、さまざまな心理学の理論を基にして、自己肯定感を高める方法を解説されていました。

日本とアメリカでの自己肯定の比較からも明らかなように、文化や環境が大きく関わっているようです。たとえば、2017年に国立青少年教育振興機構が行った調査では、アメリカの高校生の84%が「自分は価値のある人間だと思う」と回答しているのに対し、日本の高校生では45%だけだったそうです。この差は、自己肯定感に対する文化的なアプローチの違いを示唆しているのだと思います。

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