知恵袋にあるダイエット系の質問に勝手に回答しますVol.3
こんにちはSHOです。僕のnoteを読んで頂きありがとうございます。
今回の投稿は「知恵袋にあるダイエット系の質問に勝手に回答します」第3回目になります。
ここで相談されているものに対して、僕が勝手に回答していくことをやっていきます。今回こちらをご覧頂けることで、ダイエット系の相談に対して、どのように回答しているのか、どんな情報を必要としているのか、質問・相談をする際にはどのようにすれば良いのかが分かって頂けると思っています。
今回はこちらの相談に勝手に回答させて頂きます。
＜相談内容＞
ダイエットについてです
40代主婦です
おやつはプロテインバー、食事はほとんど食べませんがお腹のたるたるが全然なくなりません
体重は徐々に減ってきてます
腹筋など毎日すると良いですか？他に効果的な食事や運動ありますか？
このような質問文章だと、結局この方がどうなりたいのかが見えないので回答も推測でしていくことになってしまいます。
冒頭で「ダイエットについてです」と書いてあるので、おそらくこの方はダイエット目的(いわゆる痩せたい)で質問をしていることだと思われます。でもこの文章の書き方だと「腹筋など毎日すると良いですか？」と聞かれても何に対してなのかが分からないです。筋肉をつけたいのか？お腹のたるたるを少しでも解消していきたいのか？それとも体重を落とすことについてなのか？どこにかかっているのかが読み取れないです。ちなみに、その次の質問に対しても同じことが言えます。
この方をディスってしまっているようで申し訳ないのですが、質問をする際には相手の方が回答しやすいように「何について質問をして、回答をしてほしいのか」を明確にする必要があります。
僕の推測ではおそらく「痩せたい」ということに対してだと思うので、それに対して回答するのであれば、毎日できるのであればしたほうがいいです。youtubeなどで腹筋の仕方を解説している人がたくさんいます。
僕はスクワットもお勧めですが、なかやまきんに君さんの動画はよく見ています。
女性の方が良いというのであれば、竹脇まりなさんとか有名です。
このようなものを参考にしてやるといいのではないでしょうか。
食事の量が少ないと筋力値は下がってしまい、身体はさらに緩くなってしまう可能性があります。短期的には減量できるのかもしれないですが、お腹周りを気にしていたり、腹筋をやられているということで引き締めていきたいというのであれば、たんぱく質やビタミン・ミネラルを積極的に摂取していった方が良いのではないでしょうか。
プロテインバーをやめた方がいいとは言いませんが、高たんぱく質であるお肉や魚、大豆製品などを食べたり食事を取った方がいいでしょう。
運動でいったら、上で挙げたお二方のチャンネルでアップされているもので効果的なものはたくさんあるしやってほしいのと、個人的にはスクワットがとてもお勧めなので是非取り入れてほしいです。
減量という意味ではファスティングも僕は勧めています。こちらも参考にして頂けると嬉しいです。
とこんな感じです。いかがでしょうか。
ダイエット系の相談がありましたら回答していくこともありますので、気になる方がいらっしゃいましたらコメントして頂ければと思います。
では今回はこれで終わります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
＜stand.fm＞
https://stand.fm/channels/5f523fd46a9e5b17f7280815
Instagramもやっていますので、こちらも是非フォローしてください＾＾
https://www.instagram.com/mental_fasting_diet/