よく見かけるコレ！ 股関節が凝り固まっている人は ・他のストレッチでほぐした後 ・お風呂上がりなどのカラダが温まっている時 にやってますか？ いきなりやったりすると カラダが壊れることも あるので気をつけて！ 特にハードなものは その前にやった方がいいことが あります

遅めのランチを食べながら お客様のダイエットの悩みを見ていたら 「えっ😲」ってことが多かった🤣 自分で考えてると 抜け出せなくなっちゃいますね😰 どうしたらいいかわからない ダイエットの悩み ありますか？

今日は、一日中デスクワーク😰 肩も首もパンパン それよりも 座り過ぎは 寿命が短くなるんですよね😢 1日11時間以上座っていると 4時間未満の人に比べ 40%も上がるというデータが😱 でも、30分に一回ぐらい立てば リスクも下げられるとか 今、座ってる？