うぐいす餅の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【うぐいす餅／1個（40g ※）】
糖質：21.48g
カロリー：96kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

うぐいす餅はダイエット向き？
うぐいす餅は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

うぐいす餅はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

うぐいす餅は1個（40g）あたり糖質21.48gです。うぐいす餅はその名の通り、餅をメインに餡子を包んだお菓子ですので、どうしても糖質が高くなってしまいます。

糖質制限中のおやつは一般的に糖質10gが目安とされており、うぐいす餅は1個でその2倍以上の糖質を含むことになります。糖質制限中は避けておくのが無難そうですね。

カロリーは1個あたり96kcalです。糖質に比べるとカロリーは低い印象を受けますが、それでも低カロリーとは言えません。食べ過ぎはカロリーオーバーにも繋がるでしょう。カロリー制限中の方も食べる頻度を控えめにしたり、小さめサイズを選んだり、少し工夫しておいた方がいいかもしれません。

うぐいす餅と他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

うぐいす餅と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【うぐいす餅と他のお菓子の糖質＆カロリー】
うぐいす餅（1個40g）： 糖質21.48g／96kcal
安倍川餅（1個60g）： 糖質31.66g／157kcal
かしわ餅（1個80g）： 糖質36g／165kcal
おはぎ（1個70g）： 糖質36.87g／188kcal
大福（1個100g）： 糖質50.37g／242kcal

うぐいす餅に限らず和菓子系は餅や餡子などのせいで全体的に糖質が高めです。

なお、上記の1個あたりの重量はあくまでも目安です。サイズが大きなうぐいす餅であれば1個あたり60gや80gになることもありえます。

【うぐいす餅の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：241kcal
タンパク質：3.6g
脂質：0.4g
炭水化物：55.7g
（糖質） 53.7g
（食物繊維） 2g

うぐいす餅は糖質もカロリーも高い

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【うぐいす餅のポイント】
〇糖質21.48g／96kcal（1個：40g）
〇糖質もカロリーも高い
〇和菓子系は全体的に高糖質

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うぐいす餅は糖質もカロリーも高めです。特に餅や甘い餡子のせいで糖質が高いですね。糖質制限中の方はより警戒しておいた方がいいと思います。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨