雪の宿の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月21日 14:53

【雪の宿（サラダ）／1個包装2枚（13.5g ※）】
糖質：10.2g ※
カロリー：62kcal

※1個包装あたりの重量はパッケージ裏面の情報から想定したものです。実際の重さと異なる可能性があることご了承ください。
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

雪の宿はダイエット向き？
雪の宿は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

雪の宿はダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

まず、雪の宿の栄養成分表示には100gあたりの数字しか記載されていません。ただ、1個包装あたり62kcalという情報は記載されており、ここから計算すると1個包装あたりの重量は13.5gほどになると考えられます。

1個包装を13.5gとした場合、1個包装あたりの糖質は約10.2gになります（サラダ味の場合）。雪の宿は1個包装で2枚入りですから、1枚あたりだと糖質5.1gといったところですね。

米を原材料としたおせんべいに甘いコーティングを施したお菓子ですので、やはり糖質が高めですね。糖質制限中は食べるにしても1日1枚くらいにしておくことをおすすめします。

カロリーは先ほど話した通り1個包装あたり62kcalです。糖質に比べると低い印象ではあるものの、食べ過ぎはカロリーオーバーに繋がりそうです。1日あたり1個包装くらいで我慢しておくのが無難でしょう。

雪の宿の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【雪の宿の種類別の糖質＆カロリー】
サラダ：糖質75.7g／460kcal
黒糖みるく味：糖質74.6g／472kcal
特濃：糖質75.8g／467kcal
特濃バターキャラメル味：糖質75.7g／473kcal

※100gあたり

雪の宿は味によって糖質・カロリーが少しずつ異なります。とはいえ、100gあたりですら微々たる差ですので、1枚あたりで考えるならほぼ気にしなくていいレベルでしょう。

【雪の宿（サラダ）の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：460kcal
タンパク質：4.6g
脂質：15.4g
炭水化物：75.7g
（糖質） 75.7g
（食物繊維）記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【雪の宿のポイント】
〇糖質10.2g／62kcal（1個包装2枚：13.5g）
〇糖質もカロリーも高い
〇味によって微妙に糖質・カロリーが違う

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

雪の宿は糖質もカロリーも高いお菓子だと分かりましたね。糖質が特に高い印象を受けますので、糖質制限中の方はとにかく食べ過ぎに気を付けてください。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨