パイン飴の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月1日 15:38

【パイン飴／1粒（4.8g）】
糖質：4.7g
カロリー：18.7kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

パイン飴はダイエット向き？
パイン飴は糖質もカロリーも高めです。ダイエット中は食べ過ぎに気を付けましょう。

パイン飴はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

パイン飴は1粒（4.8g）あたり糖質4.7gです。重量4.8gに対して糖質4.7gということは、パイン飴はほぼ糖質の塊ということになります。

原材料を見ても砂糖や水飴など糖質の高いものばかり。糖質制限中は絶対に食べ過ぎNGですよ。1日1粒くらいで我慢しておくのが無難だと思います。

カロリーは1粒あたり18.7kcalです。パイン飴は炭水化物ばかりで脂質を含まないことから、カロリーは極端に高いこともありません。とはいえ、食べ過ぎればカロリーオーバーの原因になるくらいはカロリーを含んでいます。

カロリー制限中の方も食べ過ぎには気を付けておきましょう。

パイン株式会社はパイン飴の姉妹品としてオレンジ飴も販売しています。それぞれの糖質・カロリーを比較してみましょう。

【パイン飴の種類別の糖質＆カロリー】
パイン飴：糖質4.7g／18.7kcal
オレンジ飴：糖質4.7g／18.7kcal

※1粒（4.8g）あたり

実はパイン飴とオレンジ飴で糖質・カロリーに違いはありません。どちらもほぼ糖質の塊のような栄養成分をしています。オレンジ飴もあわせて注意しておきましょう。

【パイン飴の栄養成分表示（1粒：4.8g）】
エネルギー：18.7kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：4.7g
（糖質） 4.7g
（食物繊維）記載なし

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【パイン飴のポイント】
〇糖質4.7g／18.7kcal（1粒：4.8g）
〇ほぼ糖質の塊のような存在
〇カロリーも決して低くない

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パイン飴は糖質の塊のような栄養成分を持ったお菓子です。糖質制限中はくれぐれも食べ過ぎに気を付けましょう。

なお、パイン飴に限らず飴は基本的に重量と同じくらいの糖質を含みます。チュッパチャプスなど他の飴にも警戒しておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨