ピザパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ピザパン／1個（130g ※）】
糖質：34.6g
カロリー：306kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

ピザパンはダイエット向き？
ピザパンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ピザパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ピザパンは1個（130g）あたり糖質34.6gほどです。ピザパンは小麦粉で作るパン生地にチーズやベーコンなどをトッピングしたパンのことですね。

チーズやベーコンといったトッピングは糖質をほとんど含みませんが、小麦粉で作るパン生地がたっぷりと糖質を含んでいます。このことから、ピザパンはどうしても糖質が高くなってしまうのです。

カロリーは1個あたり306kcalほどです。チーズやベーコンなどの具材のカロリーが高く、またパン生地もそれなりのカロリーを含むことから、ピザパンはカロリーも高くなります。

つまりのところ、ピザパンは糖質制限にもカロリー制限にも向かないわけで。ダイエット中は食べるにしても少量にしておきましょうね。

ピザパンと他のパンの糖質＆カロリーを比較

ピザパンと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【ピザパンと他のパンの糖質＆カロリー】
ピザパン（1個130g）： 糖質34.6g／306kcal
カレーパン（1個90g）： 糖質27.7g／289kcal
揚げパン（1個70g）： 糖質29.2g／264kcal
レーズンパン（1個60g）： 糖質29.4g／161kcal
クリームパン（1個90g）： 糖質36.2g／275kcal
あんぱん（1個80g）： 糖質38g／224kcal
ジャムパン（1個80g）： 糖質42.2g／238kcal

ピザパンは他の菓子パンとおおむね変わらないくらいの糖質量です。カロリーについては、チーズやベーコンなどを用いることから、他の菓子パンに比べると高い傾向にありますね。

【ピザパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：235kcal
タンパク質：8.2g
脂質：9.8g
炭水化物：28.3g
（糖質） 26.6g
（食物繊維） 1.7g

ピザパンは糖質もカロリーも高い

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【ピザパンのポイント】
〇糖質34.6g／306kcal（1個：130g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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ピザパンは、小麦粉がふんだんに使用されることから糖質が高いのはもちろん、チーズやベーコンといった具材のせいでカロリーも高くなっています。ダイエット中には注意しておきたい食品のひとつですね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨