ドンクのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

※ドンクでは糖質量を公表していません。ここでは炭水化物量を糖質量として紹介します。

ドンクのメニューの糖質＆カロリー

さっそくドンクのメニューの糖質＆カロリーを見ていきましょう。

【ドンクのメニューの糖質＆カロリー】
ブリオッシュ・ア・テット： 糖質12.2g／129kcal
クロワッサン： 糖質19.3g／190kcal
コーンパン（小）： 糖質25.5g／139kcal
つぶ餡ぱん： 糖質35.9g／190kcal
こし餡ぱん： 糖質40.5g／209kcal
パン・ド・ミ 角（100g）： 糖質47.1g／258kcal
コーンパン（大）： 糖質51g／277kcal
ベーコンエピ： 糖質65.9g／391kcal
バゲット： 糖質149g／718kcal
バタール： 糖質149g／718kcal

上記の通り全体的に糖質が高くなります。パンは小麦粉から作られるので仕方ありませんね。

ブリオッシュなどサイズの小さなパンを1個くらいであれば糖質制限中でもOKかと思われますが、餡ぱんやフランスパン系などは避けた方がいいでしょう。

なお、食パン（パン・ド・ミ 角）は4枚切りで重量90gほどですから、4枚切りの1枚サイズにカットした場合は糖質約42.4gとなります。かなりの糖質量ですね。

カロリーについても全体的に低くはありませんが、糖質制限中の方に比べれば、カロリー制限中の方の方が利用しやすいでしょう。

まとめ

ドンクのメニューは残念ながら糖質が高く糖質制限には向きません。というよりも、パン屋はどこであっても基本的にメニューの糖質が高めです。ドンクに限らずパン屋の利用は控えておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨