デニッシュ食パンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【デニッシュ食パン／1枚（70g ※）】
糖質：28.8g
カロリー：284kcal
※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。
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デニッシュ食パンはダイエット向き？
デニッシュ食パンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。
デニッシュ食パンはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
デニッシュ食パンは1枚（70g）あたり糖質28.8gほどです。デニッシュ食パンも一般的な食パンと同じく、大量の小麦粉が使用されるため糖質が高くなります。
スタンダード糖質制限なら1食あたり糖質40gまで摂取できるため、1食あたり1枚ならセーフですが、糖質が高めのおかずをセットにしたり、ジャムやクリームなど甘い系のトッピングをすれば糖質オーバーの恐れも。糖質制限中はできるだけ避けておくのが無難でしょう。
カロリーは1枚あたり284kcalほどです。デニッシュ食パンには通常の食パン以上にバターを使用するため、カロリーについては食パンよりも高くなります。
2枚も食べればそれだけで600kcal近く。カロリー制限にも向かないパンだと考えてください。
デニッシュ食パンと食パンの糖質＆カロリーを比較
デニッシュ食パンと通常の食パンで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【デニッシュ食パンと食パンの糖質＆カロリー】
デニッシュ食パン： 糖質41.1g／406kcal
食パン： 糖質42.2g／260kcal
※100gあたり
糖質については差がありません。どちらも同じくらいの小麦粉を用い、おおむね100gあたり40gくらいの糖質量になります。
しかし、カロリーについては大きな差があります。これはデニッシュ食パンに多量のバターが使われるためです。
なお、デニッシュ食パンに限らず、デニッシュは多量のバターを使用します。カロリー制限中はデニッシュ系のパンに注意しましょう。
【デニッシュ食パンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：406kcal
タンパク質：7.6g
脂質：22.6g
炭水化物：43.1g
（糖質） 41.1g
（食物繊維） 2g
デニッシュ食パンは糖質もカロリーも高い
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【デニッシュ食パンのポイント】
〇糖質28.8g／284kcal（1枚：70g）
〇食パンと同じく高糖質
〇カロリーは食パンより高い
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デニッシュ食パンは糖質もカロリーも高い食品です。特にカロリーは一般的な食パンよりも大幅に高くなっています。カロリー制限中の方は、デニッシュ食パンではなく、通常の食パンを選んでおくのが無難でしょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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