カレーまんの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年10月26日 15:53

【カレーまん／1個（80g ※）】
糖質：24.9g
カロリー：203kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

カレーまんはダイエット向き？
カレーまんは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

カレーまんはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カレーまんは1個（80g）あたり糖質24.9gほどです。皮部分が小麦粉で出来ているため糖質が高めになります。

1個のサイズによっては糖質30g、40gになることもあるので糖質制限中はなるべく控えましょう。うっかりおやつにカレーまんは非常に危険です。

カロリーは1個あたり203kcalほどです。1個あたりで考えればそこまでカロリーが高いわけでもありませんが、カレーまん1個で満腹とはいきませんよね。

これを3個も4個も食べてしまえばカロリーオーバーの可能性も十分に出てきます。カロリー制限中の方も食べ過ぎには気を付けましょう。

カレーまんと他の料理で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【カレーまんと他の料理の糖質＆カロリー】
カレーまん：糖質24.9g／203kcal
肉まん：糖質23.08g／191kcal
ピザまん：糖質27.1g／201kcal
あんまん：糖質37.52g／210kcal

※1個あたりの糖質量とカロリーです。

カレーまんと肉まん・ピザまんで糖質・カロリーはそう変わりません。おそらくサイズによっては肉まんの方が高糖質になることもあるでしょう。

ただ、あんまんだけは例外ですね。あんまんは中身の具材（あんこ）まで糖質が高いため、中身の具材は比較的低糖質なカレーまんや肉まんよりも糖質が高くなります。

【カレーまんの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：254kcal
タンパク質：5.9g
脂質：10.3g
炭水化物：32.6g
（糖質） 31.1g
（食物繊維） 1.5g

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【カレーまんのポイント】
〇糖質24.9g／203kcal（1個：80g）
〇糖質もカロリーも高い
〇中華まんとしては普通くらいの糖質・カロリー

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

カレーまんは皮のせいで糖質が高く、また具材の肉類などのせいでカロリーも高めの食品となっています。ダイエット中はなるべく控えめに。特に糖質制限中は1個のカレーまんが大幅な糖質オーバーに繋がりかねません。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨