チョコロールケーキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【チョコロールケーキ／1個（100g ※）】
糖質：23.7g
カロリー：269kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

チョコロールケーキはダイエット向き？
チョコロールケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チョコロールケーキはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チョコロールケーキは1個（100g）あたり糖質23.7gほどです。ロールケーキには小麦粉や砂糖などがふんだんに使用されるため基本的に糖質が高くなります。

また、チョコロールケーキの場合はチョコレートが使用されるのも、糖質を高める要因となっています。

カロリーは1個あたり269kcalほどです。ロールケーキには卵や生クリームなども使用されることからカロリーも高くなりますね。もちろんチョコレートもカロリーを高める一因となっています。

ようは、チョコロールケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子ということです。ダイエット中はなるべく控えめにしておきましょうね。

チョコロールケーキと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

チョコロールケーキと他のお菓子で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【チョコロールケーキと他のお菓子の糖質＆カロリー】
チョコロールケーキ（1個100g）： 糖質23.7g／269kcal
ロールケーキ（1個100g）： 糖質19.07g／263kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
ガトーショコラ（1個80g）： 糖質29.62g／285kcal
ミルフィーユケーキ（1個150g）： 糖質32.91g／299kcal
チョコケーキ（1個120g）： 糖質34.81g／443kcal
モンブラン（1個120g）： 糖質50.11g／430kcal
ザッハトルテ（1個120g）： 糖質55.59g／422kcal

チョコロールケーキは、1個のサイズの問題もあり、ショートケーキなどに比べると糖質もカロリーも低い傾向にあります。

なお、一般的なロールケーキとで糖質・カロリーに大きな差はありません。商品によってはチョコロールケーキの方が低糖質・低カロリーということもあり得ます。

【チョコロールケーキの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：269kcal
タンパク質：5.2g
脂質：16.7g
炭水化物：23.9g
（糖質） 23.7g
（食物繊維） 0.2g

チョコロールケーキは糖質もカロリーも高い

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【チョコロールケーキのポイント】
〇糖質23.7g／269kcal（1個100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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チョコロールケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子だと分かりましたね。一般的なプレーンのロールケーキも含め、ダイエット中はなるべく控えておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨