シーフードカレーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【シーフードカレー／1人前（650g ※）】
糖質：111.15g
カロリー：741kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

シーフードカレーはダイエット向き？
シーフードカレーは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

シーフードカレーはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

シーフードカレーは1人前（650g）で糖質111.15gほどです。イカやエビといった魚介類にはほとんど糖質が含まれていないのですが、カレーにはご飯がたっぷり加わるため糖質が高くなってしまいます。

カロリーは1人前で741kcalが目安ですが、カロリーについては使用する魚介類の種類によって異なります。カロリー制限中はアサリ（100gあたり30kcal）、タコ（100gあたり76kcal）など低カロリーな魚介類の使用をおすすめします。

シーフードカレーと他の料理の糖質＆カロリーを比較

シーフードカレーと他の料理の糖質・カロリーを比較していきましょう。

【シーフードカレーと他の料理の糖質＆カロリー】
シーフードカレー： 糖質111.15g／741kcal
チキンカレー： 糖質93.47g／853kcal
野菜カレー： 糖質112.86g／744kcal
チキンカツカレー： 糖質113.78g／865kcal
ハンバーグカレー： 糖質123.24g／1020kcal
カレーライス： 糖質125.19g／864kcal
ビーフカレー： 糖質125.12g／843kcal
カツカレー： 糖質129.6g／1102kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

シーフードカレーは、糖質こそ他のカレーと変わりませんが、カロリーは肉類を用いたカレーより低い傾向にあります。チキンカレーやカツカレーなどに比べればシーフードカレーの方がカロリー制限向けと言えるでしょう。

【シーフードカレーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：114kcal
タンパク質：4.19g
脂質：2.68g
炭水化物：17.5g
（糖質） 17.1g
（食物繊維） 0.4g

シーフードカレーは糖質が高い

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【シーフードカレーのポイント】
〇糖質111.5g／741kcal（1人前：650g）
〇ご飯のせいで糖質が高い
〇カロリーは肉類を使うカレーより低め

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シーフードカレーはご飯のせいで糖質が高くなっています。糖質制限中はご飯を除き、カリフラワーライスなどを使用しましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨