鳥皮の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【鳥皮／100g】
糖質：0g
カロリー：497kcal
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鳥皮はダイエット向き？
鳥皮は糖質を含まない糖質制限に最適な食材ですが、カロリーは非常に高くカロリー制限には向きません。
鳥皮はダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
鳥皮は100gあたり糖質0gです。糖質を含まない食材ですから糖質制限中でも安心していただけますよ。
ただ、カロリーは100gあたり497kcalと非常に高いです。100gあたり脂質48.6gと、半分くらいが脂質で構成された食品ですので仕方ありませんね。
カロリー制限的に言えばイマイチな食材です。少しの食べ過ぎがカロリーオーバーに繋がることを把握しておきましょう。
鳥皮を使った料理の糖質＆カロリー
鳥皮を使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【鳥皮を使った料理の糖質＆カロリー】
焼き鳥 1本（塩）： 糖質0g／154kcal
焼き鳥 1本（タレ）： 糖質2.2g／165kcal
唐揚げ 1人前： 糖質7.7g／345kcal
※使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
鳥皮と言えば焼き鳥が有名ですね。焼き鳥は塩であれば糖質を増やさずにいただけますよ。タレはやや糖質が高くなるので気を付けてください。
【鳥皮の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：497kcal
タンパク質：9.5g
脂質：48.6g
炭水化物：0g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g
鳥皮は糖質0g！
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【鳥皮のポイント】
〇糖質0g／497kcal（100g）
〇糖質を含まない食材
〇カロリーは非常に高い
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鳥皮は糖質を全く含まない糖質制限向きの食材です。その一方で脂質が非常に高く高カロリーですので、カロリー制限ダイエットには向きません。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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