ちよだ鮨のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年2月5日 16:31

ちよだ鮨は糖質制限に向いている？

ちよだ鮨ではメニューの栄養成分を公表していないようです。

ただ、寿司は基本的に糖質制限には向きません。というのも、寿司はネタにかかわらずシャリを含むことから、1貫あたり6gくらいの糖質を含みます。

1食あたり糖質20gまでのスーパー糖質制限なら3貫も食べれば限界。1食あたり糖質40gまでのスタンダード糖質制限ですら6貫も食べればほぼ1食分になってしまいます。

また、醤油などの糖質もありますし、糖質制限中のお寿司はなるべく控えめにしておいた方がいいでしょう。

ちよだ鮨ではメニューのカロリーも公表していないようです。カロリーについてはネタによって異なってくるのですが、おおむね1貫あたり50kcal前後となっています。

10貫くらいまでであればカロリーオーバーを避けながらお寿司を楽しめるかもしれません。

ただ、玉子やうなぎなどカロリーが高めのネタが入る場合は、やや数を控えめにしておいた方がいいでしょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨