イギリスパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2021年1月4日 14:01

【イギリスパン／1枚（60g ※）】
糖質：26.5g
カロリー：146kcal

※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

イギリスパンはダイエット向き？
イギリスパンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

イギリスパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

イギリスパンは1枚（60g）あたり糖質26.5gほどです。イギリスパンも小麦粉をふんだんに使用しますので、フランスパンなどと同じく糖質が高くなります。

甘いジャムなどを付けて食べれば1枚あたり糖質30～40gくらいになってしまうことも。糖質制限中はできるだけ我慢しておくのが無難でしょう。

カロリーは1枚あたり146kcalほどです。カロリーもフランスパンなどと同じく高めです。糖質制限中の方ほどではないにせよ、カロリー制限中の方も食べる量には気を付けた方がいいでしょう。

イギリスパンと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【イギリスパンと他のパンの糖質＆カロリー】
イギリスパン：糖質44.2g／244kcal
フランスパン：糖質54.8g／279kcal
食パン：糖質42.2g／260kcal

※100gあたり

フランスパンや食パンなども糖質・カロリーが高めだと分かりますね。ダイエット中はあわせて注意しておきましょう。

なお、上記の数字はあくまでも目安であり、レシピによって異なることもあります。参考程度に考えておいてください。

【イギリスパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：244kcal
タンパク質：8.7g
脂質：2.5g
炭水化物：46.9g
（糖質） 44.2g
（食物繊維） 2.7g

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【イギリスパンのポイント】
〇糖質26.5g／146kcal（1枚：60g）
〇糖質もカロリーも高め
〇特に糖質が高い

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イギリスパンは糖質もカロリーも高いことが分かりましたね。特に糖質の高さが目立ちます。糖質制限中は我慢しておくか、食べるにしても少しだけにしておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨