夢庵のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年1月22日 16:13

夢庵で糖質制限は可能？

夢庵での糖質制限も不可能ではないでしょう。

夢庵ではメニューごとの栄養成分を公表していないようなので具体的な糖質量はお知らせできないのですが、うどん・そば・丼・寿司など明らかに糖質が高いであろうメニューが多くなっています。

しかし、刺身・サラダ・おぼろ豆富など糖質が低そうなメニューもゼロではありません。

中でも刺身は醤油などの糖質を加味しなければ1人前で糖質1g以下ということも。ただご飯については1杯で60gくらいの糖質を含みますので避けておきましょう。

なお、天ぷらは衣の問題でやや糖質が高くなりますが、主食系ほど糖質が高いほどではありません。少量であれば糖質オーバーにならないと思われます。

夢庵のメニューのカロリーも分からないのですが、丼ものはカロリーが高い傾向にあります。天ぷらなど高カロリーな具材が乗ったものなら1人前で700kcalや800kcalを超えることも。また、ねぎとろ丼なども決して低カロリーではないと思われます。

カロリー制限的にも刺身やサラダなどがおすすめ。うどん・そばも1人前くらいならOKかもしれませんが、具体的なカロリー量が分からない以上、絶対にOKとは言えません。

夢庵には刺身など糖質が低いであろうメニューもちらほらありますので、糖質制限中の利用も不可能ではないです。ただ、注文できるメニューはかなり限られます。糖質制限向けとは決して言えないですね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨