【先週分】人気の料理研究家が作る低糖質レシピまとめ【2024年2月6日の週】
話題の料理研究家が考案する人気レシピの糖質量を材料から勝手に調査して、低糖質なものだけをご紹介していきます！
しかない料理のイガゴーさんの低糖質レシピ
しかない料理のイガゴーさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
葱塩鍋
しかない料理のイガゴーさんの「葱塩鍋」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 5, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約15g
くらいだと思います。
ネギといえば免疫力アップを助けることでも有名な食品ですね。
あったかネギ入りお鍋で冬を乗り切りましょう🔥 https://t.co/FSaBtiUael
キユーピー公式さんの低糖質レシピ
キユーピー公式さん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
ブロッコリーとチキンのバジルマヨグラタン
キユーピー公式さんの「ブロッコリーとチキンのバジルマヨグラタン」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 7, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約5g
くらいだと思います。
糖質制限の定番であるブロッコリーとサラダチキンを美味しく食べられるレシピ🥦🐓
ブロッコリーの茎には栄養たっぷりですよ👍 https://t.co/PePtHQZTrO
山本ゆりさんの低糖質レシピ
山本ゆりさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
鮭レシピ
山本ゆりさんの鮭レシピがとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 8, 2024
材料から計算すると、
✅糖質：約1～2g
くらいだと思います。
ゆかりをかけることでおつまみ適正がグンと上がりそうですね😆
野菜やキノコを一緒に調理しても美味しそうです🍄 https://t.co/RUTG1PUs60
ぐっち夫婦さんの低糖質レシピ
ぐっち夫婦さん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
しっとり蒸し鶏とほうれん草の簡単ナムル
ぐっち夫婦さんの「しっとり蒸し鶏とほうれん草の簡単ナムル」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 10, 2024
材料から計算すると2人分で、
✅糖質：約7～8g
くらいだと思います。
野菜の中でも糖質の低いほうれん草をメインにした低糖質料理👍
ささみ入りでタンパク質もたっぷりかと💪 https://t.co/mK3d3qix9b
森シェフさんの低糖質レシピ
森シェフさん考案のレシピの中から低糖質なレシピを勝手にご紹介！
鮭の切り身が驚くほどおいしくなる！鮭のアサリソース
森シェフさんの「鮭の切り身が驚くほどおいしくなる！鮭のアサリソース」がとっても美味しそう✨
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 11, 2024
材料から計算すると2人分で、
✅糖質：約13g
くらいだと思います（付け合せのバゲットは無しで）。
旨味たっぷりソースでいただく鮭料理🐟
見た目もおしゃれさも素敵ですね👏 https://t.co/iJyWRWlwt7
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メンタルが安定しない人はタンパク質不足の可能性があります。
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) February 10, 2024
幸せホルモンであるセロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンといったメンタルに関係が深い神経伝達物質はタンパク質を材料に作られます。
気持ちが不安定なことが多い人は肉類や魚介類をプラスしてみるのも👍
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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