つい早食いしてしまう対策のひとつに「頻繁に箸を置くようにする」といったものがあります。

たとえば一口ごとに箸を置けばどうしたって食事の時間は長くなるわけです。

ただ一口ごとはさすがに面倒かもしれませんね。

一皿が終わったら箸を置く、くらいでも食事の時間は十分に変わるかと😌