からやまのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

2021年1月22日 16:16

からやまで糖質制限は可能？

からやまではメニューの栄養成分を公表していないようです。

ただ、一般的な唐揚げが3個で糖質12gくらいですから、糖質制限のレベルによっては十分に利用できるでしょう。たとえば、スタンダード糖質制限なら1食あたり糖質40gまで摂取できます。唐揚げを10個くらい食べてもギリギリセーフという計算です。

ただ、からやまの唐揚げの具体的な糖質量は分かりませんから、もう少し控えめにしておいた方がいいでしょう。

なお、からやまには定食メニューや丼もありますが、糖質制限中にこれらのメニューは絶対にNGですよ。定食はご飯だけで糖質60gほど、丼については糖質80～100gくらい含むのが一般的です。

からやまのカロリーも不明ですが、一般的な唐揚げが3個で240kcalくらいです。唐揚げを5～6個くらい＋サラダあたりならカロリーオーバーを避けつつ、あるていど満腹感を得られるかもしれません。

ただ、唐揚げは油をたっぷり使った高カロリーな食品ですから、基本的にカロリー制限ダイエッターにはおすすめできません。

なお、定食や丼は1人前で700～1000kcalくらいある恐れも。実際のカロリーは分かりませんが、なるべく避けておいた方がいいでしょう。

唐揚げは衣の問題で肉料理としては糖質が高めですが、糖質制限中に食べられないほどではありません。からやまの唐揚げも量を控えめにしておけばOKだと思いますよ。ただ、詳細な糖質量が分からず不安という方は避けておいた方がいいかもしれません。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨